KOMPAS.com - Jerawat merupakan kondisi umum yang dialami oleh hampir semua orang.
Seringkali jerawat membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Banyak faktor yang dapat menyebabkan jerawat Anda muncul, mulai dari bakteri, hormon, pori-pori yang tersumbat hingga makanan.
Makanan apa saja yang bisa memicu jerawat?
Dilansir dari Healthline dan Web MD, berikut 6 makanan yang dapat menyebabkan jerawat.
Riset membuktikan, orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang yang tidak berjerawat.
Makanan tersebut meliputi:
Sebuah studi menyebutkan, orang yang sering mengonsumsi gula, 30 persen memiliki risiko tumbuh jerawat.
Sementara, mereka yang sering mengonsumsi kue memiliki risiko 20 persen terkena jerawat.
Makanan kaya gula dan karbohidrat olahan memiliki pengaruh negatif pada kadar gula dalam darah dan insulin.
Karbohidrat olahan juga mudah diserap ke dalam aliran darah yang bisa dengan mudah mengakibatkan lonjakan gula darah.
Selain itu, konsumsi karbohohidrat olahan juga bisa menaikan kadar insulin yang turut mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Padahal, kadar gula dalam darah yang tidak seimbang bisa memicu jerawat.
Selain itu, insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).
Hal ini berkontribusi pada perkembangan jerawat karena membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum pemicu jerawat.
Baca juga: Bersihkan Jerawat dan Komedo Sendiri, Apakah Aman?
Banyak penelitian yang menemukan hubungan antara produk susu dan keparahan jerawat.