7 Alasan Diet, Kurangi Risiko Asma, Diabetes, hingga Tidur Nyenyak

Kompas.com - 16/11/2019, 10:31 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

KOMPAS.com - Bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih, keinginan untuk diet mungkin jadi salah satu hal yang paling ingin dilakukan.

Diet, bagi sebagian orang, dilakukan dengan alasan kesehatan atau mungkin ingin memiliki berat badan ideal.

Untuk mewujudkannya, berbagai diet sehat berkembang saat ini.

Ada yang mengatur pola makan, ada pula yang melakukan olahraga. Tetap, itu saja belum cukup.

Seperti yang dilakukan oleh artis dan presenter Dewi Hughes. Dewi berhasil menurunkan berat badan sebagai 90 kilogram dalam waktu 15 bulan.

Banyak yang kemudian terinspirasi dengan cara diet Hughes.

Selain mengatur asupan, pola makan, dan olahraga, adakah faktor lain yang mendukung keberhasilan diet?

Baca juga: Dewi Hughes Termotivasi Diet Usai Lihat Nenek 90 Tahun Masih Berlari

Alasan diet

Tahukah Anda, salah satu hal terpenting dalam keberhasilan diet, bukan hanya mengatur pola makan dan pola hidup sehat, tetapi juga memahami apa alasan Anda melakukannya?

"Bahkan diet yang sempurna, tanpa bagian mental, tidak akan berhasil," ucap Dr. Holly Wyatt, profesor kedokteran di University of Colorado Anschutz Health and Wellness Center, seperti dilansir dari laman Chicago Tribune.

Jika jawabannya adalah kesehatan, maka Wyatt kembali mengajukan pertanyaan, apakah Anda memang menginginkan kesehatan yang baik?

Jika Anda belum menemukan jawaban dan alasan yang tepat mengapa memutuskan untuk diet, maka lakukan hal tersebut hingga Anda menemukan sesuatu yang hilang dalam hidup.

Wyatt menyarankan agar mereka yang menginginkan diet benar-benar menemukan alasan yang tepat.

Jika telah menemukannya, maka gunakan alasan tersebut sebagai motivator untuk melakukannya.

Ada banyak alasan yang dipilih orang guna menurunkan berat badan.

Jika Anda belum menemukan alasan pasti mengapa harus mengurangi berat badan, maka tujuh alasan berikut bisa menjadi pertimbangan.

Baca juga: 7 Fakta Dewi Hughes, Sukses dengan Diet dan Aktif di Dunia Pendidikan

Ini 7 alasan diet yang bisa jadi alasan Anda melakukannya, seperti dilansir dari laman Everyday Health:

1. Mengurangi risiko asma dan alergi

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X