Kapan Waktu Terbaik Minum Air Kelapa?

Tak heran, air kelapa digemari oleh banyak orang.

Meski harganya yang relatif murah, air kelapa mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh, seperti elektrolit.

Elektrolit merupakan mineral penting untuk menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh seseorang.

Untuk mendapatkan manfaat lebih besar, kapan waktu terbaik untuk minum air kelapa?

Waktu terbaik untuk minum air kelapa

Dikutip dari Very Well Health, air kelapa sangat berguna untuk menghidrasi dan remineralisasi dalam tubuh.

Oleh karena itu, air kelapa cocok diminum pada waktu tertentu seperti:

Dilansir dari Medical News Today, tetap terhidrasi dapat membantu:

• Meningkatkan tingkat energi
• Mendukung pencernaan
• Meningkatkan kognisi
• Mengurangi nyeri sendi
• Mengelola berat badan
• Mencegah batu ginjal
• Mengatur suhu tubuh
• Mengurangi terjadinya sakit kepala
• Meningkatkan kesehatan jantung

Selain itu, air kelapa juga bersifat antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan stres oksidatif.

Hal tersebut mampu mendukung tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Kandungan nutrisi air kelapa

Dikutip dari Very Well Fit, berikut kandungan nutrisi yang ada pada secangkir (245 gram) air kelapa: