5 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi dan Malam Hari, Bisa Ditiru!

KOMPAS.com - Setiap orang sukses mempunyai kebiasaan tertentu yang mereka lakukan di pagi maupun malam hari.

Mereka biasanya melakukan beberapa aktivitas yang menunjang kesuksesannya supaya pikiran dan tubuh menjadi lebih positif.

Kebiasaan orang sukses perlu dicontoh supaya kita semakin termotivasi ketika menjalani kehidupan dan mampu berpikir secara jernih.

Berikut kebiasaan orang sukses di pagi dan malam hari yang bisa ditiru.

Kebiasaan orang sukses di pagi hari

Dilansir dari Reader's Diggest, ada beberapa kebiasaan yang dilakukan orang sukses sebelum memulai aktivitas.

1. Bangun lebih awal

Salah satu kebiasaan orang sukses yang patut dicontoh adalah bangun lebih awal di pagi hari.

Kebiasaan seperti itu sudah menjadi bagian hidup Oprah Winfrey, salah satu pembawa acara ternama asal AS, yang biasanya bangun pukul 06.00.

Dalam wawancaranya bersama Parade, Winfrey juga mengatakan bahwa ia tiba di kantornya pukul 06.30.

Bangun lebih awal perlu dibiasakan karena kebiasaan ini memungkinkan orang untuk menyelesaikan tugas-tugas pekerjaan tanpa gangguan.

Waktu di pagi hari juga bisa dimanfaatkan untuk berolahraga atau kegiatan spiritual lain sebelum memulai rutinitas.

2. Bermeditasi

Orang sukses tidak melupakan kesehatan mental mereka. Oleh sebab itu, mereka melakukan meditasi ketika pagi hari.

Menurut Jeff Weiner yang berposisi sebagai Executive Chairman di LinkedIn, ia menjadikan meditasi sebagai rutinitasnya karena kegiatan ini membawa manfaat besar bagi kesehatan mental.

Ia mengaku, menggunakan aplikasi meditasi untuk membantu membangun kegiatan ini setiap hari.

3. Mengonsumsi sarapan sehat

Bagi sebagian orang, menyiapkan sarapan sehat sulit dilakukan karena mereka tidak memiliki waktu yang cukup.

Namun, orang sukses ingat bahwa tubuh perlu asupan energi yang cukup supaya mereka selalu sehat dan menikmati kehidupannya.

Seperti dilakukan pendiri Virgin Group Richard Branson yang biasanya mengonsumsi salad buah dan muesli (sejenis biji-bijian) di pagi hari.

4. Menentukan prioritas

Orang sukses memiliki rutinitas yang padat hampir setiap hari. Tidak mengherankan jika mereka melakukan manajemen waktu agar aktivitasnya terorganisir.

Terkait hal itu, Arianna Huffington, pendiri Huffington Post dan Thrive Global mengatakan bahwa ia memanfaatkan waktu di pagi hari untuk menentukan prioritas.

Hal itu diawali dari bangun pagi, berolahraga, lalu menentukan hal apa saja yang akan ia prioritaskan.

Dengan menentukan prioritas, ia dapat melakukan berbagai hal secara tepat waktu dan teratur, tetap fokus, dan tidak mudah terganggu.

5. Berolahraga

Orang sukses juga menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas paginya.

Seperti dilakukan Shonda Rhimes, produser eksekutif dari serial populer Grey's Anatomy dan Scandal yang mengaku biasa menari di pagi hari selama beberapa menit.

Olahraga di pagi hari penting dilakukan karena kebiasaan ini memiliki banyak manfaat bagi otak dan membuat perasaan menjadi lebih baik.

Kebiasaan orang sukses di malam hari

Orang sukses juga menutup hari mereka dengan kebiasaan berkualitas yang menunjang kesuksesannya.

Dilansir dari Insider, berikut kebiasaan orang sukses di malam hari:

1. Membaca

Sebelum tidur, orang sukses ternyata meluangkan waktu untuk membaca di malam hari.

Kebiasaan seperti itu dilakukan oleh Presiden ke-44 AS Barack Obama dan pendiri Microsoft Bill Gates yang membaca setidaknya setengah jam sebelum tidur.

Menurut penulis buku You Can't Be Serious! Michael Kerr, banyak pebisnis yang ia kenal menyisihkan waktu untuk membaca sebelum tidur.

Kebiasan tersebut, kata Kerr, menjadi bagian yang tidak bisa ditawar dalam kehidupan mereka.

2. Tidak memikirkan pekerjaan

Kerr juga menyampaikan, orang sukses mencoba untuk tidak memikirkan masalah yang berhubungan dengan pekerjaan sebelum tidur.

Tidak memikirkan pekerjaan sebelum tidur memang perlu dilakukan karena hal ini baik untuk membuat pikiran segar kembali.

Memiliki me time juga bisa dimanfaatkan untuk melakukan sesuatu yang disukai dan merasa siap untuk menghadapi hari berikutnya.

Di sisi lain, meluangkan waktu sepulang kerja untuk benar-benar melepaskan diri dari pekerjaan dapat meningkatkan produktivitas untuk keesokan harinya.

3. Menyusun rencana

Kerr menambahkan, orang sukses juga tidak lupa untuk mencatat hal apa saja yang belum dilakukan pada hari itu supaya bisa diselesaikan di hari berikutnya.

Sebagai contoh, Kenneth Chenault, mantan CEO American Express, menuliskan tiga hal yang ingin ia capai keesokan harinya sebelum tidur.

"Sehingga pikiran-pikiran ini tidak mengganggu pikiran mereka di malam hari," kata kerr.

4. Bermeditasi

Banyak orang sukses menggunakan waktu 10 menit sebelum tidur untuk bermeditasi.

Dale Kurow, seorang pelatih eksekutif asal New York, mengatakan hal ini adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran.

5. Menuliskan hal baik

Kerr mengatakan, banyak orang sukses meluangkan waktu sebelum tidur untuk merenungkan atau menuliskan tiga hal yang mereka syukuri pada hari itu.

"Membuat jurnal rasa syukur juga mengingatkan orang akan kemajuan yang mereka capai pada hari itu dalam aspek apa pun dalam hidup mereka," katanya.

"Pada gilirannya berfungsi sebagai cara utama untuk tetap termotivasi, terutama saat melewati masa-masa sulit," imbuh Kerr.