KOMPAS.com - Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang memadukan gerak melompat sejauh mungkin.
Menurut Atma Endris, dkk dalam buku Ensiklopedia Olaharga: Macam-macam Olahraga Atletik (2017), berikut pengertian lompat jauh:
"Lompat jauh adalah gerak melompat ke depan dan atas, dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang).
Gerak lompat ini harus dilakukan dengan cepat, dan diawali dengan jalan serta tolakan pada salah satu kaki, agar mencapai jarak sejauh mungkin.
Bagaimana urutan tahapan dalam lompat jauh?
Baca juga: Tahap Awalan dalam Olahraga Lompat Jauh
Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), urutan tahapan dalam lompat jauh ada empat, yaitu:
Adalah gerakan permulaan dalam lompat jauh, dilakukan dengan berlari untuk mendapat kecepatan saat melakukan tolakan (lompatan).
Umumnya panjang awalan dalam lompat jauh kurang lebih 45 meter. Namun, bisa lebih atau kurang, tergantung kebijakan atau ketentuannya.
Berikut cara melakukan awalan dalam lompat jauh:
Baca juga: Tahap Tolakan dalam Olahraga Lompat Jauh
Urutan tahapan lompat jauh yang berikutnya ialah menumpu atau melakukan tolakan (take-off). Tujuan gerakan ini ialah menopang loncatan yang akan dilakukan atlet.
Berikut cara melakukan tolakan atau tumpuan dalam lompat jauh:
Setelah melakukan awalan dan tumpuan, urutan tahapan dalam lompat jauh yang ketiga, yaitu melayang di udara.
Sikap ini dilakukan persis setelah kaki ditolakkan pada balok tumpuan, sehingga tubuh dapat melayang di udara.
Baca juga: Tahap Sikap Saat Melayang di Udara dalam Olahraga Lompat Jauh
Berikut beberapa hal yang patut diperhatikan saat melakukan tahapan ini:
Dikutip dari buku Belajar dan Berlatih Atletik (2015) karya Anggi Setia, urutan tahapan dalam lompat jauh yang terakhir adalah mendarat.
Berikut cara melakukan landing dalam urutan tahapan lompat jauh:
Baca juga: Tahap Pendaratan dalam Olahraga Lompat Jauh
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.