Teknik Melempar Bola dalam Permainan Kasti

Berikut langkah-langkah melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti:

1. Badan berdiri tegak, namun posisinya menyamping. Arahkan pandangan mata fokus ke depan melihat ke arah pemukul.
2. Kedua kaki dalam posisi dibuka selebar bahu. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Lurut kaki kiri ditekuk dan kaki kanan diluruskan di belakang.
4. Pegang bola dengan salah satu tangan.
5. Tangan yang tidak membawa bola harus sejajar dengan bahu.
6. Bola dilempar dengan mengayunkan tangan sekuat mungkin ke arah depan. Pada saat yang bersamaan langkahkan kaki kanan ke depan.

Baca juga: Variasi Keterampilan Memukul Bola dalam Permainan Softball

• Lemparan bola mendatar

Teknik lemparan bola mendatar diterapkan untuk melempar seorang pemukul yang sedang berlari dari satu pos ke pos lainnya.

Jangan terlalu keras dakam melemparkan bola. Arahkan bola ke bagian punggung atau bokong pemukul.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik lemparan bola mendatar dalam permainan kasti:

1. Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang berlari.
2. Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Posisikan kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Kaki kanan diluruskan ke belakang. Sedangkan lutut kaki kiri ditekuk.
5. Pegang bola dengan salah satu tangan. Siku tangan yang memegang bola harus ditekuk dengan sudut 90 derajat.
6. Salah satu tangan yang tidak membawa bola harus sejajar posisinya dengan bahu.
7. Bola dilempar sejajar dari samping kepala agar lemparannya bisa sejajar dengan dada.
8. Setelah melempar bola, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Baca juga: Variasi Keterampilan Memegang Pemukul dalam Permainan Softball

• Lemparan bola menyusur tanah

Lemparan bola ini dilakukan dengan mengayunkan tangan dari atas ke bawah.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik lemparan bola menyusur tanah dalam permainan kasti:

1. Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan.
2. Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Salah satu tangan yang membawa bola diarahkan ke depan dan bawah. Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.