Reaksi Otak Bila Kamu Benci Seseorang

Pada gilirannya, hal ini membuat kamu semakin tidak menyukai orang itu, yang hanya membuktikan perasaan negatif yang selama ini kamu miliki.

Dengan begini, kebencianmu terhadap orang lain menjadi seperti ular yang memakan ekornya. Artinya, kamu tidak menyukai mereka karena mereka membuatmu merasa buruk, dan kamu merasa buruk karena kamu tidak menyukai mereka.

Bagaimana mengatasi rasa benci?

Manusia harus mengatasi rasa tidak suka untuk melanjutkan kehidupan sehari-hari. Marsden menunjukkan, kebencian cenderung menimbulkan dampak negatif pada perilaku seseorang terhadap teman.

Baca juga: Mengapa Orang Butuh Tidur?

Jika kamu membenci seseorang, kamu mungkin tidak bisa bersabar menghadapinya atau mengganggu mereka tanpa sadar.

Orang yang dibenci akan memperhatikan sikap kasar kamu dan akan merespons dengan kasar, yang akhirnya membenarkan pikiran negatif kamu tentang orang itu.

Marsden mengatakan, kunci untuk memutus lingkaran setan ini adalah perhatian. Ketika kamu menyadari bagaimana kebencian memengaruhi tubuh dan perilakumu, kamu dapat mulai mengondisikan diri untuk merespons secara rasional.

Kebencian berakar pada ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Mungkin, memahami tentang asal kebencian yang kamu rasakan dapat membantu mengatasi pengaruh negatif terhadap perilaku.

Bila tidak berhasil, seperti media sosial atau gawai, selalu ada fitur blokir.