Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 26/02/2024, 14:00 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

KOMPAS.com - Beberapa orang percaya bahwa tidur dalam kondisi telanjang dapat membantu tertidur lebih cepat, lebiu nyenyak, dan lebih lama. 

Namun, para peneliti belum mempelajari secara langsung terkait manfaat potensial dari tidur telanjang. Saat ini, penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang berpotensi berdampak positif pada kesehatan reproduksi, hubungan dengan pasangan, dan harga diri.

Jika tidur telanjang membantu mendapatkan tidur yang lebih baik setiap malam, mungkin hal ini patut dicoba. 

Efek tidur telanjang bagi kesehatan 

Spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD, DBSM, menjelaskan sejumlah manfaat potensial dari telanjang sebagai berikut:

Baca juga: Studi Temukan Pola Makan yang Bisa Atasi Kebiasaan Ngorok saat Tidur

1. Tertidur lebih cepat

Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan termostatnya agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya. Semakin cepat kita menenangkan diri, semakin cepat kita tertidur.

Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa ahli merekomendasikan agar kita menjaga suhu kamar antara 15,5 derajat Celcius hingga 19,44 derajat Celcius untuk tidur yang optimal.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur telanjang tentu bisa menghilangkan kepanasan akibat piyama yang mengganggu tidur malam yang nyenyak. 

Drerup mengatakan, untuk tidur, tubuh yang lebih dingin lebih baik daripada tubuh yang panas.

Istirahat yang cukup adalah kunci untuk hampir semua hal dalam kehidupan sehari-hari. Bangun dengan segar dapat membantu kita mengelola stres dengan lebih efektif, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kinerja.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com