Kurangi Konsumsi Garam Bisa Turunkan Tekanan Darah

Untuk anak-anak berusia 2–15 tahun, WHO menyarankan penyesuaian dosis berdasarkan kebutuhan energi mereka.

Rekomendasi ini tidak mencakup periode pemberian ASI eksklusif (0–6 bulan) atau pemberian makanan pendamping ASI pada saat ASI diteruskan (6–24 bulan).

Semua jenis garam yang dikonsumsi harus mengandung yodium sebagai suplemen.

Baca juga: 3 Manfaat Garam untuk Tubuh

Garam memiliki peran penting dalam perkembangan otak janin dan anak kecil serta meningkatkan fungsi mental masyarakat secara keseluruhan.

Ubah natrium yang tertera pada produk makanan menjadi gram garam dan sebaliknya.

Konversi natrium (Na) menjadi garam (NaCl).

1 mmol natrium / 17 = 1 gram garam
1 mEq natrium / 17 = 1 gram garam
1 gram natrium * 2,542 = 1 gram garam

Misalnya, 5 gram garam = 2000 mg natrium = 87 mmol natrium = 87 mEq natrium