Mitos atau Fakta, Membaca dalam Gelap Merusak Mata?

Terlalu lama fokus pada layar terutama dalam kondisi gelap dapat membuat mata lelah dan meningkatkan risiko miopia atau rabun jauh. 

Selain itu, ketika layar jauh lebih gelap (atau lebih terang) dibandingkan dengan lingkungan sekitar mata kita harus bekerja lebih keras untuk melihatnya.

Apapun kondisi pencahayaannya jika kita terlalu lama fokus pada smartphone hal ini justru dapat menyebabkan elongasi bola mata kita dari depan hingga belakang.

Cara mencegah kelelahan mata saat membaca

Para pakar meyakini bahwa ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk melindungi mata dari dampak negatif layar.

Baca juga: Apakah Membaca dengan Cahaya Redup Bisa Mengganggu Kesehatan Mata?

Pertama-tama, penting untuk menyesuaikan kecerahan layar dengan kondisi pencahayaan di sekitar.

Jadi, ketika Anda membaca pada malam hari pastikan ruangan terang dengan lampu yang nyala lebih baik menggunakan cahaya yang lembut.

Selain itu, menggunakan mode malam atau mode gelap pada siang hari tidak akan memberikan manfaat yang sama karena kecerahan layar tidak selalu sesuai dengan tingkat pencahayaan lingkungan.

Ketika bekerja atau belajar penting untuk menempatkan komputer Anda sedemikian rupa sehingga menghindari silau.

Beri waktu untuk beristirahat, berkedip secara teratur dan perhatikan postur duduk Anda.