7 Manfaat Minum Teh Hijau dengan Lemon untuk Kesehatan

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dengan lemon dikaitkan dengan beberapa manfaat bagi kesehatan jantung.

Sehuah ulasan melaporkan bahwa flavonoid jeruk, termasuk yang ditemukan dalam lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.

Studi lain menemukan, orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama jika dibarengi dengan rutin berjalan kaki.

Demikian pula analisis terhadap 9 penelitian menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke dibandingkan mereka yang tidak minum teh hijau.

5. Mendukung kesehatan otak

Meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dan lemon berpotensi menawarkan beberapa manfaat bagi kesehatan otak.

Baca juga: Benarkah Minum Teh Chamomile Bikin Cepat Tidur?

Misalnya, satu tinjauan terhadap 8 penelitian menemukan, minum teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan gangguan kognitif.

Studi lain mencatat bahwa mengonsumsi teh hijau secara sering dapat meningkatkan metabolisme protein tertentu yang terlibat dalam perkembangan penyakit Alzheimer.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C memainkan peran sentral dalam sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel kekebalan.

Meningkatkan asupan vitamin C juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.

Terlebih lagi, beberapa penelitian pada hewan menemukan, senyawa tertentu dalam teh hijau, seperti EGCG, dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan melindungi dari gangguan autoimun, termasuk multiple sclerosis.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Teh Hijau di Pagi Hari?

7. Meningkatkan energi

Teh hijau merupakan sumber kafein alami, yang merupakan stimulan sistem saraf pusat yang sering digunakan untuk meningkatkan energi.

Penelitian menunjukkan, selain melawan kelelahan, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan fungsi kognitif dan fisik.

Beberapa penelitian juga melaporkan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja fisik dan meningkatkan daya tahan.

Mengingat teh hijau dengan lemon mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi atau minuman berenergi, ini mungkin pilihan yang baik bagi orang yang sensitif terhadap kafein dosis tinggi.