7 Tips Mengatasi Stres dengan Sehat, Apa Saja?

Adapun istirahat yang baik apat membuat tubuh dan pikiran segar kembali saat terbangun.

3. Menu sehat dan gizi seimbang

Tubuh membutuhkan gizi atau energi yang baik untuk mengatasi stres. Sehingga, cukupi kebutuhan asupan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

4. Luangkan waktu untuk bersantai

Luangkan waktu untuk istirahat saat mengerjakan pekerjaan atau peajaran yang sulit. Lakukan sesuatu yang dapat dinikmati seperti berjalan-jalan di luar, mendengarkan musik, berlatih yoga, dan bermain dengan hewan peliharaan.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Susu Kambing, Salah Satunya untuk Kulit

5. Olahraga teratur

Lakukan olahraga secara teratur, miniml 15 menit sehari. Ini menghasilkan zat kimiawi dalam tubuh yang disebut endorfin, yang membuat tubuh merasa lebih rileks.

6. Tidak menunda pekerjaan dan mengenali kemampuan diri

Kerjakan tugas sekolah atau pekerjaan rumah secara teratur. Jangan tunda mengerjakannya agar tidak menumpuk.

Kenali kemampuan diri untuk mengerjakan pekerjaan sekolah misalnya membatasi kegiatan ekstrakulikuler.

7. Berfikir positif dan memaafkan

Cobalah untuk tidak mengkhawatirkan hal-hal yang tak bisa dikendalikan atau bahkan tidak mungkin terjadi.

Selain itu, cobalah untuk maafkan diri sendiri dan orang lain. Rasa bersalah dan penyesalan yang berlebihan atau dendam dapat meningkatkan stres.