5 Khasiat Buah Pir untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Salah satu khasiat buah pir adalah meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Selain serat, pir juga mengandung kalori, protein, karbohidrat, vitamin C, vitamin K, kalium, dan tembaga.

Terlebih lagi, pir termasuk buah-buahan yang mengandung antioksidan polifenol yang sangat baik untuk tubuh.

Khasiat buah pir

Dilansir dari Healthline, dengan kandungan nutrisinya yang beragam, berikut adalah 5 khasiat buah pir untuk kesehatan:

1. Pir meningkatkan kesehatan pencernaan

Pir merupakan sumber serat larut dan serat tidak larut yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan.

Baca juga: 5 Khasiat Bengkuang untuk Kesehatan

Serat membantu menjaga kerja usus. Selain itu serat larut dapat memberikan makan untuk bakteri baik di usus.

Satu buah pir berukuruan sedang mengandungg 6 gram serat atau sekitar 22 persen dari kebutuhan harian.

2. Pir mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat

Pir menawarkan banyak manfaat dari senyawa tanaman yang dikandungnya. Misalnya, antosianin yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Meski demikian, penelitian khusus terkait antiosianin dalam buah pir masih dibutuhkan untuk bukti yang lebih kuat.

Sementara itu, pir dengan kulit hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa tanaman yang dibutuhkan untuk kesehatan mata.

Baca juga: 3 Khasiat Susu Kambing untuk Kesehatan

3. Pir memiliki sifat anti-inflamasi

Pir mengandung banyak antioksidan flavonoid yang dapat melawan peradangan dan mengurangi risiko penyakit.

Beberapa ulasan mengatakan, antioksidan flavonoid yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.