Hari Jantung Sedunia: 9 Rekomendasi Perki untuk Jaga Kesehatan Jantung Selama Pandemi

1. Hindari rokok

Menghindari merokok dan asap rokok terutama di masa pandemi Covid-19 saat ini adalah salah satu cara menjaga kesehatan jantung.

2. Jaga kebersihan

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan serta menerapkan protokol kesehatan jaga jarak, memakai masker, kebersihan tangan, membatasi mobilitas, menghindari makan bersama dengan ketat.

3. Vaksinasi

Segera melakukan vaksinasi dengan sebelumnya terlebih dahulu berkonsultasi dan memperoleh rekomendasi dokter.

Baca juga: Cara Gratis Cek Kesehatan Jantung, Naik Tangga 4 Lantai

4. Gunakan telekonsultasi

Gunakan fasilitas telekonsultasi yang banyak disediakan oleh rumah sakit maupun klinik kesehatan.

"Inovasi digital telah membantu masyarakat yang sehat maupun yang sakit di masa pandemi untuk mendapatkan akses kesehatan dengan mudah, layanan konsultasi secara online, edukasi kesehatan dan pemantauan capaian aktivitas fisik dan olahraga, serta layanan antar obat-obatan ke rumah," ujar Isman dalam keterangan tertulisnya, Selasa (27/9/2021).

5. Budayakan hidup sehat

Tetap memiliki kesadaran dan aktif mempraktekkan kebiasaan dan budaya sehat jantung seperti tetap beraktifitas fisik secara teratur sesuai dengan kemampuan kerja jantung dan tubuh.

6. Berolahraga

Pada orang dengan penyakit jantung atau risikonya, sebelum berolahraga sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu jenis olahraga apa yang tepat, sehingga tidak membebani kerja jantung.

Baca juga: 7 Makanan untuk Kesehatan Jantung, Ada Sayuran hingga Ikan