Kompas.com - 18/06/2021, 20:02 WIB
Ilustrasi ikan salmon yang menyehatkan jantung ShutterstockIlustrasi ikan salmon yang menyehatkan jantung
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.comPenyakit jantung merupakan penyakit kronis yang menyumbang hampir sepertiga dari angka kematian di seluruh dunia.

Gaya hidup, termasuk pola makan, memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakitnya.

Beberapa jenis makanan tertentu bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat, dan trigliserida sehingga risiko penyakit jantung dapat diredam.

Dilansir dari Healthline, 5 Maret 2018, berikut adalah 7 makanan untuk jantung sehat dan kuat.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan collard, memiliki vitamin, mineral, dan antioksidan dalam jumlah tinggi.

Baca juga: Khawatir Serangan Jantung, Olahraga Apa yang Paling Cocok untuk Anda?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Beberapa penelitian telah mengaitkan antara peningkatan asupan sayuran hijau dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Sebuah analisis terhadap delapan penelitian mengatakan, peningkatan asupan sayuran hiau mampu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 16 persen.

2. Buah beri

Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry adalah jenis buah beri yang nutrisinya berperan penting bagi kesehatan jantung.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X