5 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Kiwi merupakan buah yang sangat bernutrisi. Buah dengan daging berwarna hijau ini adalah sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik.

Dalam sebuah penelitian, 41 orang dengan pradiabetes diminta untuk makan dua buah kiwi per hari selama 12 minggu.

Hasilnya, mereka mengalami peningkatan kadar vitamin C, penurunan tekanan darah, dan lingkar pinggal yang mengecil 3,1 cm.

5. Melon

Dengan kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi, melon menjadi camilan yang sangat ramah diet.

Baca juga: 7 Buah Sumber Vitamin C, Baik untuk Kekebalan Tubuh

Meski rendah kalori, melon kaya akan potasium, serat, dan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan likopen.

Selain itu, mengonsumsi buah dengan kandungan air yang tinggi juga dapat membantu menurunkan berat badan.