Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Makanan yang Harus Dikonsumsi saat Pandemi Covid-19 Menurut WHO

Kompas.com - 05/07/2021, 21:00 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

Intro
Makanan segar dan tidak diproses
Minum air putih yang cukup
Batasi makanan berlemak
Batasi asupan garam dan gula
Hindari makan di luar
Ilustrasi makanan sehat.
Lihat Foto
Ilustrasi makanan sehat. (SHUTTERSTOCK/Tatjana Baibakova)
Ilustrasi makanan sehat.

Batasi makanan berlemak

Untuk menghindari efek negatifnya terhadap kesehatan, hindarilah mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, mentega, minyak kelapa, krim, dan keju.

Jika ingin mengonsumsi daging, sebaiknya pilih daging putih, seperti ikan dan unggas, karena lebih rendah lemak dibandingkan daging merah.

Baca juga: 7 Makanan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Enak dan Bergizi

Selain lemak jenuh, lemak trans juga harus dihindari. Biasanya, lemak trans terdapat dalam makanan olahan dan makanan cepat saji.

Sebelumnya

Minum air putih yang cukup

Berikutnya

Batasi asupan garam dan gula

Tag

#
Lihat Sains Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
KITA
Ilmuwan Kaitkan Hubungan antara Pola Makan dan Risiko Kanker
Ilmuwan Kaitkan Hubungan antara Pola Makan...
OH BEGITU
Apakah Aturan Sebelum 5 Detik itu Benar? Sains Punya Jawabannya
Apakah Aturan Sebelum 5 Detik itu...
OH BEGITU
Benarkah Makanan Tinggi Protein Bikin Sembelit?
Benarkah Makanan Tinggi Protein Bikin Sembelit?
OH BEGITU
Cara Memilih Makanan Anjing yang Tepat Menurut Sains
Cara Memilih Makanan Anjing yang Tepat...
KITA
Makanan Ultra Proses Membahayakan Tubuh dan Otak, Apa Maksudnya?
Makanan Ultra Proses Membahayakan Tubuh dan Otak, Apa Maksudnya?
OH BEGITU
Apa Makanan Pertama yang Dimakan di Luar Angkasa?
Apa Makanan Pertama yang Dimakan di...
OH BEGITU
5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Sains
5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan...
KITA
Bisakah Kita Belajar Menyukai Makanan Pedas?
Bisakah Kita Belajar Menyukai Makanan Pedas?

Terkini Lainnya

Menjaga Mata Tetap Terbuka Membuat Tidur Lebih Cepat. Kok Bisa?

Menjaga Mata Tetap Terbuka Membuat Tidur Lebih Cepat. Kok Bisa?

Kita
24/05/2024, 20:00 WIB
Seperti Apa Rupa Laba-laba Pertama di Bumi?

Seperti Apa Rupa Laba-laba Pertama di Bumi?

Oh Begitu
24/05/2024, 18:35 WIB
10 Tanaman Berbahaya yang Tidak Boleh Disentuh

10 Tanaman Berbahaya yang Tidak Boleh Disentuh

Oh Begitu
24/05/2024, 17:00 WIB
Apa Pengaruh Penerbangan Jarak Jauh terhadap Tubuh Kita?

Apa Pengaruh Penerbangan Jarak Jauh terhadap Tubuh Kita?

Kita
24/05/2024, 15:34 WIB
Tulang Manusia Purba Ungkap Infeksi Virus 50.000 Tahun Lalu

Tulang Manusia Purba Ungkap Infeksi Virus 50.000 Tahun Lalu

Fenomena
24/05/2024, 14:00 WIB
Apakah Hewan Masih Berevolusi hingga Saat Ini?

Apakah Hewan Masih Berevolusi hingga Saat Ini?

Oh Begitu
24/05/2024, 12:36 WIB
Produk Kecantikan dan Perawatan Kulit yang Harus Dihindari Saat Hamil

Produk Kecantikan dan Perawatan Kulit yang Harus Dihindari Saat Hamil

Kita
24/05/2024, 11:00 WIB
Dinosaurus Berdarah Panas Pertama Muncul 180 Juta Tahun Lalu

Dinosaurus Berdarah Panas Pertama Muncul 180 Juta Tahun Lalu

Fenomena
24/05/2024, 09:44 WIB
Perang di Ukraina Berdampak Buruk pada Spesies Burung yang Terancam Punah

Perang di Ukraina Berdampak Buruk pada Spesies Burung yang Terancam Punah

Fenomena
23/05/2024, 21:00 WIB
Ilmuwan Ungkap Penjelasan Baru tentang Lubang Misterius di Dasar Laut

Ilmuwan Ungkap Penjelasan Baru tentang Lubang Misterius di Dasar Laut

Oh Begitu
23/05/2024, 20:00 WIB
Peneliti Ini Injak Ratusan Ular Berbisa untuk Dapat Gigitan, Apa yang Sedang Dipelajari?

Peneliti Ini Injak Ratusan Ular Berbisa untuk Dapat Gigitan, Apa yang Sedang Dipelajari?

Oh Begitu
23/05/2024, 18:30 WIB
Rashdul Kiblat Terjadi pada Mei dan Juli 2024, Fenomena Apa Itu?

Rashdul Kiblat Terjadi pada Mei dan Juli 2024, Fenomena Apa Itu?

Oh Begitu
23/05/2024, 17:30 WIB
Ilmuwan Terus Selidiki Penyebab Sungai di Alaska Berubah Jadi Oranye

Ilmuwan Terus Selidiki Penyebab Sungai di Alaska Berubah Jadi Oranye

Oh Begitu
23/05/2024, 15:30 WIB
Psikologis Manusia Bisa Bantu Atasi Perubahan Iklim

Psikologis Manusia Bisa Bantu Atasi Perubahan Iklim

Fenomena
23/05/2024, 14:00 WIB
Mengapa Kita Tidak Bisa Melihat Sisi Jauh Bulan?

Mengapa Kita Tidak Bisa Melihat Sisi Jauh Bulan?

Fenomena
23/05/2024, 12:33 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Ditanya Alasan Ganjar-Mahfud Kalah, Megawati: Tanya Sama yang Bikin TSM

Dibaca 8.344 kali
2

Andika Perkasa Disoraki di Rakernas PDI-P, Megawati: Kok Banyak Fans

Dibaca 4.926 kali
3

Demi Kelabui Polisi, Galang Cukur Kumis dan Potong Rambut Usai Bunuh Imam Mushala di Kebon Jeruk

Dibaca 4.201 kali
4

Tanpa Jokowi, Ini Sejumlah Menteri hingga Ketua Umum Partai yang Hadir di Rakernas PDI-P

Dibaca 4.132 kali
5

Respons PSI soal Usulan Yusril Jadi Menko Polhukam di Kabinet Prabowo

Dibaca 2.533 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Persilakan Rakyat Kritik Pemerintahannya, Prabowo: Tapi yang Obyektif

Persilakan Rakyat Kritik Pemerintahannya, Prabowo: Tapi yang Obyektif

Singapore Airlines Ubah Aturan Sabuk Pengaman dan Rute Setelah Turbulensi Fatal

Singapore Airlines Ubah Aturan Sabuk Pengaman dan Rute Setelah Turbulensi Fatal

Rumput Lapangan GBK Jelang Kualifikasi Piala Dunia usai Konser NCT Dream Disorot, Ini Kata Manajemen

Rumput Lapangan GBK Jelang Kualifikasi Piala Dunia usai Konser NCT Dream Disorot, Ini Kata Manajemen

Kematian Presiden Raisi Membuat Warga Iran Terbagi Jadi Dua Kubu

Kematian Presiden Raisi Membuat Warga Iran Terbagi Jadi Dua Kubu

Ditanya Alasan Ganjar-Mahfud Kalah, Megawati: Tanya Sama yang Bikin TSM

Ditanya Alasan Ganjar-Mahfud Kalah, Megawati: Tanya Sama yang Bikin TSM

Andika Perkasa Disoraki di Rakernas PDI-P, Megawati: Kok Banyak Fans

Andika Perkasa Disoraki di Rakernas PDI-P, Megawati: Kok Banyak Fans

Demi Kelabui Polisi, Galang Cukur Kumis dan Potong Rambut Usai Bunuh Imam Mushala di Kebon Jeruk

Demi Kelabui Polisi, Galang Cukur Kumis dan Potong Rambut Usai Bunuh Imam Mushala di Kebon Jeruk

Tanpa Jokowi, Ini Sejumlah Menteri hingga Ketua Umum Partai yang Hadir di Rakernas PDI-P

Tanpa Jokowi, Ini Sejumlah Menteri hingga Ketua Umum Partai yang Hadir di Rakernas PDI-P

Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Ahli IPB: Susu Bukan Obat atau Vaksin, tapi bisa Membantu Tingkatkan Imunitas

Ahli IPB: Susu Bukan Obat atau Vaksin, tapi bisa Membantu Tingkatkan Imunitas

Ahli: Orang yang Tak Mau Divaksin Covid-19 Jadi Pemicu Munculnya Varian Baru

Ahli: Orang yang Tak Mau Divaksin Covid-19 Jadi Pemicu Munculnya Varian Baru

7 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dalam Jumlah Tinggi

7 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dalam Jumlah Tinggi

Catat, Pertolongan Pertama untuk Asma yang Penting Dipahami

Catat, Pertolongan Pertama untuk Asma yang Penting Dipahami

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Antigen Positif? Ini Penjelasan Ahli

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Antigen Positif? Ini Penjelasan Ahli

Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi