Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Makanan yang Harus Dikonsumsi saat Pandemi Covid-19 Menurut WHO

Kompas.com - 05/07/2021, 21:00 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

Intro
Makanan segar dan tidak diproses
Minum air putih yang cukup
Batasi makanan berlemak
Batasi asupan garam dan gula
Hindari makan di luar
Ilustrasi makanan sehat.
Lihat Foto
Ilustrasi makanan sehat. (SHUTTERSTOCK/Tatjana Baibakova)
Ilustrasi makanan sehat.

KOMPAS.com – Nutrisi dan hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah wabah Covid-19.

Mengonsumsi makanan segar dan tidak diproses akan membantu tubuh mendapatkan vitamin, mineral, serat, protein, dan antioksidan.

Di sisi lain, asupan gula, lemak, dan garam pun sebaiknya dibatasi untuk menurunkan risiko berbagai penyakit yang berbahaya.

Dilansir dari World Health Organization (WHO), berikut adalah makanan yang harus dikonsumsi selama pandemi Covid-19

Berikutnya

Makanan segar dan tidak diproses

Tag

#
Lihat Sains Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Berita Terkait

7 Makanan untuk Meningkatkan Imun di Musim Pancaroba

5 Makanan untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat

5 Makanan untuk Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori

7 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering, Salah Satunya Ubi

6 Makanan untuk Mengatasi Demam, Enak dan Sehat

Rekomendasi untuk anda
KITA
Apa Manfaat Mengunyah Makanan Lebih Lama?
Apa Manfaat Mengunyah Makanan Lebih Lama?
OH BEGITU
Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Anjing dan Kucing?
Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh...
OH BEGITU
Bagaimana Fermentasi Membuat Makanan Tahan Lama?
Bagaimana Fermentasi Membuat Makanan Tahan Lama?
KITA
Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan Daging?
Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan...
KITA
5 Jenis Makanan Bantu Meringankan Stres
5 Jenis Makanan Bantu Meringankan Stres
OH BEGITU
Masih Lapar Setelah Banyak Makan? Ilmuwan Jelaskan Penyebabnya
Masih Lapar Setelah Banyak Makan? Ilmuwan...
OH BEGITU
Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Kurma?
Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Kurma?
OH BEGITU
5 Makanan dan Minuman yang Ternyata Tinggi Gula
5 Makanan dan Minuman yang Ternyata...

Terkini Lainnya

Mengapa Erupsi Gunung Berapi Disertai Petir?

Mengapa Erupsi Gunung Berapi Disertai Petir?

Fenomena
19/04/2024, 08:00 WIB
Venus Kehilangan Karbon dan Oksigen, Ilmuwan Belum Tahu Penyebabnya

Venus Kehilangan Karbon dan Oksigen, Ilmuwan Belum Tahu Penyebabnya

Oh Begitu
18/04/2024, 19:46 WIB
Jepang dan NASA Sediakan 'Mobil' untuk Astronot Menjelajah di Bulan

Jepang dan NASA Sediakan "Mobil" untuk Astronot Menjelajah di Bulan

Oh Begitu
18/04/2024, 17:00 WIB
Ilmuwan Ungkap Cara Unik Tardigrade Bertahan dari Ledakan Radiasi

Ilmuwan Ungkap Cara Unik Tardigrade Bertahan dari Ledakan Radiasi

Oh Begitu
18/04/2024, 15:30 WIB
Fase El Nino Sudah Berakhir, Apa yang Terjadi Selanjutnya?

Fase El Nino Sudah Berakhir, Apa yang Terjadi Selanjutnya?

Fenomena
18/04/2024, 14:00 WIB
Dari Mana Asal Kopi Arabika?

Dari Mana Asal Kopi Arabika?

Oh Begitu
18/04/2024, 12:35 WIB
Mitos atau Fakta, Penggunaan Cotton Bud pada Telinga Berbahaya?

Mitos atau Fakta, Penggunaan Cotton Bud pada Telinga Berbahaya?

Kita
18/04/2024, 11:00 WIB
Berapa Waktu yang Diperlukan Hiu Putih untuk Menyeberangi Lautan?

Berapa Waktu yang Diperlukan Hiu Putih untuk Menyeberangi Lautan?

Oh Begitu
18/04/2024, 09:32 WIB
Solar Maximum, Puncak Siklus Aktivitas Matahari yang Terjadi pada 2024

Solar Maximum, Puncak Siklus Aktivitas Matahari yang Terjadi pada 2024

Fenomena
18/04/2024, 08:00 WIB
Bolehkah Minum Kopi Sebelum Makan?

Bolehkah Minum Kopi Sebelum Makan?

Oh Begitu
17/04/2024, 18:00 WIB
Ahli Ungkap Penyebab Samudra Antartika Punya Udara Paling Bersih di Bumi

Ahli Ungkap Penyebab Samudra Antartika Punya Udara Paling Bersih di Bumi

Oh Begitu
17/04/2024, 16:27 WIB
Kenapa Antartika Disebut Gurun?

Kenapa Antartika Disebut Gurun?

Fenomena
17/04/2024, 12:35 WIB
Bagaimana Kita Bisa Merasakan Rasa Pahit?

Bagaimana Kita Bisa Merasakan Rasa Pahit?

Kita
17/04/2024, 11:00 WIB
Bagaimana Peneliti Menghitung Umur Gurita?

Bagaimana Peneliti Menghitung Umur Gurita?

Oh Begitu
17/04/2024, 09:34 WIB
Benarkah Wanita Berisiko Lebih Tinggi Terkena Penyakit Jantung?

Benarkah Wanita Berisiko Lebih Tinggi Terkena Penyakit Jantung?

Kita
17/04/2024, 08:00 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Timnas U23 Indonesia Cetak Sejarah Pertama Kali di Piala Asia U23

Dibaca 489 kali
2

Petantang-petenteng Sopir Fortuner yang Ngaku Anggota TNI: Bermula Pakai Pelat Dinas Palsu, Kini Terancam Bui

Dibaca 281 kali
3

Tak Berniat Percepat, MK Putus Sengketa Pilpres 22 April

Dibaca 255 kali
4

TKN Prabowo Sosialisasikan Pembatalan Aksi di MK, Klaim 75.000 Pendukung Sudah Konfirmasi Hadir

Dibaca 245 kali
5

Polisi Usut Laporan terhadap Pendeta Gilbert Lumoindong atas Dugaan Penistaan Agama

Dibaca 180 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Menerka Nasib 'Amicus Curiae' di Tangan Hakim MK

Menerka Nasib "Amicus Curiae" di Tangan Hakim MK

Alasan Prabowo Larang Pendukungnya Aksi Damai di Depan MK

Alasan Prabowo Larang Pendukungnya Aksi Damai di Depan MK

AS Veto Resolusi DK PBB soal Keanggotaan Penuh Palestina di PBB

AS Veto Resolusi DK PBB soal Keanggotaan Penuh Palestina di PBB

Sudirman Said Akui Partai Koalisi Perubahan Tak Solid Lagi

Sudirman Said Akui Partai Koalisi Perubahan Tak Solid Lagi

Timnas U23 Indonesia Cetak Sejarah Pertama Kali di Piala Asia U23

Timnas U23 Indonesia Cetak Sejarah Pertama Kali di Piala Asia U23

Petantang-petenteng Sopir Fortuner yang Ngaku Anggota TNI: Bermula Pakai Pelat Dinas Palsu, Kini Terancam Bui

Petantang-petenteng Sopir Fortuner yang Ngaku Anggota TNI: Bermula Pakai Pelat Dinas Palsu, Kini Terancam Bui

Tak Berniat Percepat, MK Putus Sengketa Pilpres 22 April

Tak Berniat Percepat, MK Putus Sengketa Pilpres 22 April

TKN Prabowo Sosialisasikan Pembatalan Aksi di MK, Klaim 75.000 Pendukung Sudah Konfirmasi Hadir

TKN Prabowo Sosialisasikan Pembatalan Aksi di MK, Klaim 75.000 Pendukung Sudah Konfirmasi Hadir

Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Ahli IPB: Susu Bukan Obat atau Vaksin, tapi bisa Membantu Tingkatkan Imunitas

Ahli IPB: Susu Bukan Obat atau Vaksin, tapi bisa Membantu Tingkatkan Imunitas

Ahli: Orang yang Tak Mau Divaksin Covid-19 Jadi Pemicu Munculnya Varian Baru

Ahli: Orang yang Tak Mau Divaksin Covid-19 Jadi Pemicu Munculnya Varian Baru

7 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dalam Jumlah Tinggi

7 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dalam Jumlah Tinggi

Catat, Pertolongan Pertama untuk Asma yang Penting Dipahami

Catat, Pertolongan Pertama untuk Asma yang Penting Dipahami

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Antigen Positif? Ini Penjelasan Ahli

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Antigen Positif? Ini Penjelasan Ahli

Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi