Efek Samping Konsumsi Vitamin C Terlalu Banyak, Apa Saja?

Jika mengalami gangguan pencernaan akibat terlalu banyak vitamin C, cukup kurangi dosisnya dan sesuaikan dengan batas harian.

Tidak hanya itu, mengonsumsi suplemen dalam dosis tinggi juga dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.

Kelebihan vitamin C dikeluarkan dari tubuh sebagai produk limbah tumbuh yang disebut oksalat.

Namun, dalam beberapa kondisi, oksalat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin C yang Sangat Penting, Bisa Atasi Diabetes

Dengan demikian, mengonsumsi terlalu banyak vitamin C berpotensi meningkatkan jumlah oksalat dalam urin dan terkait pula dengan penyakit batu ginjal.

Beberapa laporan telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin C dalam sehari mungkin mengalami batu ginjal.

Meski asupan vitamin C yang terlalu banyak sering menimbulkan efek samping ringan, efek samping yang lebih besar seperti penyakit batu ginjal juga perlu diwaspadai.