Kompas.com - 20/06/2021, 19:25 WIB
Ilustrasi minum air putih ThinkstockphotosIlustrasi minum air putih

KOMPAS.com - Air sangat penting untuk kehidupan. Dan minum air putih, baik hangat, dingin, atau suhu kamar, jelas akan membuat Anda terhidrasi.

Tapi, apakah ada manfaat kesehatan dari minum air putih hangat? Dan apakah suhu air putih yang Anda minum benar-benar penting?

Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD, seorang ahli gizi terdaftar mengatakan, ada klaim bahwa minum air putih hangat memiliki manfaat kesehatan, seperti membantu pencernaan dan menghilangkan sembelit.

Tetapi menurutnya, hanya ada sedikit penelitian ilmiah untuk mendukung manfaat kesehatan dari minum air hangat dibandingkan dengan suhu kamar atau air putih dingin.

Baca juga: Cara Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

“Memang banyak yang merasa bahwa minum air panas di pagi hari membantu pencernaan dan dapat membantu buang air besar lancar,” kata Czerwony.

Tetapi, apakah benar itu karena suhu air, atau hanya fakta sederhana bahwa tetap terhidrasi membantu buang air besar secara teratur, karena membantu merilekskan usus Anda?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Czerwony menjelaskan, saluran gastrointestinal (GI) Anda adalah satu otot besar, sehingga mungkin air putih hangat membuat saluran GI Anda sedikit rileks, sehingga membantu mengatasi sembelit.

“Begitu juga jika Anda memiliki gejala pilek, minum air putih hangat dapat membantu mengatasi hal-hal seperti hidung tersumbat dari uap panas yang naik ke saluran hidung Anda. Sehingga, pernapasn terasa lega,” lanjutnya.

Di sisi lain, kata Czerwony, sebagian besar dari kita tidak minum cukup air dalam sehari, jadi bagaimanapun cara Anda bisa memenuhi kebutuhan cairan harian yang direkomendasikan, maka lakukanlah.

Secara umum, kebutuhan air terbagi menjadi sekitar 15 cangkir per hari untuk pria, dan sekitar 11 cangkir per hari untuk wanita.

Sangat penting untuk selalu terhidrasi, dan setiap orang tampaknya punya cara berbeda. Beberapa orang lebih suka air suhu kamar, sementara orang lain tidak bisa minum air suhu kamar dan lebih suka air es.

Intinya adalah, jika Anda lebih suka minum air putih hangat dan itu membantu Anda tetap terhidrasi, maka minumlah.

Baca juga: 8 Manfaat Mengganti Minuman Bersoda dengan Air Putih

 



Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Satu Dosis Vaksin AstraZeneca 82 Persen Efektif Lawan Varian Beta dan Gamma

Satu Dosis Vaksin AstraZeneca 82 Persen Efektif Lawan Varian Beta dan Gamma

Oh Begitu
Tingkat Kematian Akibat Covid-19 di Indonesia Capai 36 Persen, Ini Penyebabnya

Tingkat Kematian Akibat Covid-19 di Indonesia Capai 36 Persen, Ini Penyebabnya

Oh Begitu
Antibodi Vaksin Sinovac Menurun Setelah 6 Bulan, Ini Faktanya

Antibodi Vaksin Sinovac Menurun Setelah 6 Bulan, Ini Faktanya

Oh Begitu
4 Dampak Pandemi Covid-19 yang Dirasakan Pasien Kanker Paru

4 Dampak Pandemi Covid-19 yang Dirasakan Pasien Kanker Paru

Oh Begitu
Apa Itu Waste Credit? Diklaim Bisa Jadi Solusi Sampah di Indonesia

Apa Itu Waste Credit? Diklaim Bisa Jadi Solusi Sampah di Indonesia

Oh Begitu
Tes Antigen untuk Diagnosis Covid-19, Aturan Baru Percepat Testing dan Tracing

Tes Antigen untuk Diagnosis Covid-19, Aturan Baru Percepat Testing dan Tracing

Oh Begitu
Tulang Kelelawar Vampir Raksasa Ditemukan di Gua Argentina

Tulang Kelelawar Vampir Raksasa Ditemukan di Gua Argentina

Oh Begitu
Banyak Lansia di Indonesia, IMERI FKUI Luncurkan Modul Healthy Aging

Banyak Lansia di Indonesia, IMERI FKUI Luncurkan Modul Healthy Aging

Oh Begitu
Epidemiolog: Indonesia Bisa Jadi Negara Terakhir yang Keluar dari Krisis Covid-19

Epidemiolog: Indonesia Bisa Jadi Negara Terakhir yang Keluar dari Krisis Covid-19

Kita
POPULER SAINS: Penularan Covid-19 Lewat Jenazah Belum Terbukti | Mengubah Persepsi Orang yang Tak Percaya Corona

POPULER SAINS: Penularan Covid-19 Lewat Jenazah Belum Terbukti | Mengubah Persepsi Orang yang Tak Percaya Corona

Oh Begitu
Cara Mengobati Sariawan pada Anak

Cara Mengobati Sariawan pada Anak

Oh Begitu
Apa Itu Kasus Probable Covid-19? Sering Tak Tercatat Dalam Data Kematian

Apa Itu Kasus Probable Covid-19? Sering Tak Tercatat Dalam Data Kematian

Oh Begitu
Kerusakan Hutan Mangrove Indonesia Tertinggi di Dunia, Ini 3 Aspek Penting Rehabilitasi

Kerusakan Hutan Mangrove Indonesia Tertinggi di Dunia, Ini 3 Aspek Penting Rehabilitasi

Oh Begitu
Kapal Zaman Mesir Kuno Ditemukan di Laut Mediterania

Kapal Zaman Mesir Kuno Ditemukan di Laut Mediterania

Fenomena
Anak-anak Butuh 7 Gelas Air Per Hari, Ini Dampaknya Jika Kekurangan

Anak-anak Butuh 7 Gelas Air Per Hari, Ini Dampaknya Jika Kekurangan

Oh Begitu
komentar
Close Ads X