Kompas.com - 16/06/2021, 20:45 WIB
Ilustrasi minuman bersoda shutterstockIlustrasi minuman bersoda
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Minum soda atau minuman manis lainnya sudah menjadi kebiasaan konsumsi banyak orang.

Leland Dampier, MD, Dokter di SouthCoast Health Family, mengatakan bahwa sekitar setengah dari populasi orang dewasa di Amerika Serikat (AS) minum soda setiap hari.

Faktanya, telah banyak penelitian yang mencantumkan efek negatif minuman bersoda untuk kesehatan.

Soda tidak memiliki nilai gizi, kecuali tinggi gula dan kalori. Kombo ini mengarah pada risiko penyakit diabetes, obesitas, dan kadar gula darah yang tidak stabil.

Kandungan gula yang tinggi dalam soda juga bisa menyebabkan kerusakan gigi. Orang yang sering minum soda lebih mungkin memiliki gigi berlubang.

Baca juga: Natrium Hipoklorit, cairan yang bikin minuman soda jadi putih bening

Selain itu, terlalu banyak minum soda mungkin meningkatkan risiko penyakit batu ginjal karena tingginya asam fosfat dalam soda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Efek negatif lain dari soda untuk kesehatan adalah menyebabkan kelelahan, sakit kepala, kekurangan kalsium, penurunan fungsi otak, kadar lemak di hati lebih tinggi, dan sistem imun yang menurun.

Alih-alih minum soda, konsumsilah air putih yang telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari South Coast Health, berikut adalah manfaat mengganti soda dengan air putih:

1. Minum air putih membuat mulut bersih dan menghasilkan air liur yang cukup untuk mencerna makanan dengan baik

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X