4. Apel
Apel tidak hanya lezat dan mengenyangkan. Ia pun kaya akan berbagai nutrisi penting, salah satunya adalah serat.
Kandungan serat dalam apel mentah adalah sekitar 4,4 gram atau dalam setiap 100 gram apel terdapat 2,44 gram serat.
5. Pisang
Pisang adalah sumber yang baik untuk banyak nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin B6, dan potasium.
Baca juga: Tidak Hanya Susu, Ini 7 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi
Kandungan serat dalam buah pisang berukuran sedang adalah sekitar 3,1 gram atau dalam setiap 100 gram pisang terdapat 2,6 gram serat.
6. Wortel
Sayuran akar berwarna oranye ini kaya akan vitamin K, vitamin B6, magnesium, dan beta karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Kandungan serat dalam 1 cangkir wortel mentah adalah sekitar 3,6 gram atau dalam setiap 100 gram wortel terdapat 2,8 gram serat.
7. Bit
Bit merupakan sayuran akar yang tinggi akan berbagai nutrisi penting, termasuk folat, zat besi, tembaga, mangan, dan kalium.
Kandungan serat dalam 1 cangkir bit mentah adalah sekitar 3,8 gram atau dalam setiap 100 gram bit terdapat 2,8 gram serat.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.