8 Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami

KOMPAS.com - Bau mulut adalah masalah yang bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang. Bau mulut jarang teridentifikasi langsung oleh diri sendiri. Biasanya seseorang akan mengetahui bau mulut setelah diberitahu pasangan, keluarga, atau temannya.

Bau mulut disebabkan oleh banyak faktor. Namun faktor utama penyebab bau mulut adalah buruknya kebersihan mulut. Kebersihan mulut yang buruk ditandai dengan banyaknya plak, karang gigi, dan gigi berlubang. Selain itu juga terdapat plak keputihan pada lidah.

Penyebab lainnya adalah mulut kering atau penggunaan alat-alat tambahan di dalam rongga mulut, seperti ortodonti cekat dan gigi tiruan. Alat-alat tambahan ini bisa menyebabkan bau mulut jika tidak dibersihkan dengan teliti karena merupakan tempat retensi yang baik untuk bakteri dan plak.

Dilansir dari Health Line, terdapat beberapa cara menghilangkan bau mulut menggunakan bahan-bahan alami. Berikut daftarnya.

Baca juga: 9 Penyebab Bau Mulut dan Penjelasannya Menurut Sains

Parsley

Parsley di Indonesia sering digunakan sebagai garnish atau penghias di atas sajian makanan. Ternyata, parsley bisa mengatasi bau mulut.

Parsley memiliki aroma yang segar dan mengandung klorofil yang dipercaya memiliki efek untuk membasmi bau. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa parsley bisa melawan sulfur.

Sulfur merupakan gas yang muncul akibat reaksi bakteri dengan sisa makanan yang menyebabkan bau mulut.

Untuk menghilangkan bau mulut, Anda bisa mencoba mengunyah daun parsley segar setiap setelah selesai makan.

Nanas

Nanas dipercaya bisa menghilangkan bau mulut. Anda bisa mengunyah beberapa potong nanas setelah makan atau meminum jus nanas.

Namun, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa nanas mampu menghilangkan bau mulut. Anda juga perlu mengingat bahwa nanas bersifat asam dan bisa memberikan dampak pada permukaan enamel gigi. Setelah mengunyah nanas, berkumurlah dengan air putih.

Air putih

Salah satu penyebab bau mulut adalah mulut kering. Ketika mulut kering, bakteri bisa berkembang dengan pesat. Menjaga asupan cairan tubuh dengan meminum air putih terbukti mampu mencegah mulut kering dan memicu produksi saliva.

Yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri baik, yaitu lactobacillus. Bakteri ini baik untuk kesehatan saluran pencernaan Anda.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh American Association for the Advancement of Science, disebutkan bahwa yoghurt bisa menghilangkan bau mulut. Partisipan dalam penelitian diminta untuk mengonsumsi yoghurt selama enam minggu. Hasilnya sebanyak 80% partisipan merasakan bau mulutnya berkurang.

Baca juga: Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Alami

Susu

Susu terbukti secara ilmiah mampu menetralisir bau mulut yang disebabkan oleh makanan yang berbau kuat seperti bawang putih dan bawang bombay.

Lemon

Lemon adalah buah yang mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Rasa asam pada lemon bisa memicu produksi saliva menjadi lebih banyak dan menjaga rongga mulut dari kekeringan yang bisa menyebabkan bau mulut.

Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat. Teh hijau kaya akan antioksidan. Selain itu, teh hijau terbukti memiliki efek disinfektan dan antibau yang bisa menghilangkan bau mulut sementara.

Apel

Mengunyah apel terbukti membantu membersihkan plak dari permukaan gigi sehingga bisa menghilangkan bau mulut yang disebabkan penumpukkan plak pada gigi. Selain itu, apel juga bisa menetralisir bau mulut yang disebabkan makanan berbau seperti bawang putih.

Kapan ke dokter

Jika bau mulut Anda tidak kunjung hilang setelah rajin menyikat gigi dan mencoba cara alami menghilangkan bau mulut di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter gigi. Dokter gigi akan memeriksa dan menghilangkan penyebab bau mulut yang persisten seperti karang gigi dan gigi yang berlubang.