4 Manfaat Garam Himalaya, Benarkah Lebih Sehat?

Garam meja biasanya dihaluskan dan dicampur dengan bahan anti penggumpalan, seperti natrium aluminosikilat atau magnesium karbonat.

Sementara itu, garam Himalaya tidak mengandung zat artifisial maupun zat aditif di dalamnya.

4. Membuat tubuh lebih terhidrasi

Menambahkan sejumput garam Himalaya ke dalam makanan atau minuman dipercaya akan membantu tubuh lebih terhidrasi.

Baca juga: 3 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker

Memang benar bahwa natrium diperlukan untuk menjaga cairan dalam tubuh agar tetap seimbang.

Namun, ini berlaku tidak hanya untuk garam Himalaya, melainkan berlaku pula untuk sumber natrium lainnya.

Jangan terlalu banyak garam!

Meski garam Himalaya memiliki berbagai klaim manfaat kesehatan, ia tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi harus membatasi asupan natrium hingga 1500 mg per hari.

Mengetahui jumlah asupan natrium dalam garam yang dikonsumsi akan sangat membantu menjaga kesehatan.

Baca juga: 8 Manfaat Air Kelapa, Bagus untuk Gantikan Cairan Tubuh

Ketika lebih banyak natrium yang dikonsumsi, ginjal akan mencoba membuang kelebihan natrium melalui urin.

Jika ginal tidak dapat mengeluarkan cukup natrium, ia akan menumpuk di cairan antar sel yang disebut cairan interstisial.

Hal ini mengakibatkan volume air dan volume darah meningkat serta memberikan tekanan tambahan pada jantung dan pembuluh darah.