3 Herbal untuk Tingkatkan Imun Selama Puasa, Habbatussauda hingga Jahe

2. Meniran

Tanaman herbal kedua yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan imunitas adalah Meniran, dengan nama ilmiahnya Phyllanthus niruri.

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa meniran memiliki sifat imunostimulasi, dapat mempercepatpenyembuhan infeksi virus cacar air, dan mengurangi infeksi saluran napas atas (ISPA).

"Ekstrak meniran dengan aktivitas imunostimulasinya memang relevan ya digunakan pada penyakit-penyakit infeksi," jelasnya.

"Dalam meningkatkan sistem imun, maka diharapkan bisa mencegah dari adanya infeksi," imbuhnya.

Secara umum meniran dapat meningkat kinerja daripada sel-sel imun dalam tubuh kita.

Hal ini sesuai berdasarkan hasil uji klinik, ekstrakmeniran 50 mg 3 kali sehari secara signifikan meningkatkan regulasi respon imun oleh sel-sel imun leukosit dan limfosit Th-2.

3. Jahe

PIXABAY/JOSEPH MUCIRA Ilustrasi jahe.

"Nah, jahe ini memang bersifat imunostimulasi, dan juga anti-radang. Artinya memang manfaatnya sama dengan habbatussauda dan meniran," ucap dia.

Jahe juga sudah diteliti mampu meredakan batuk, gangguan pencernaan seperti muntah dan mual, mengatasi masuk angin seperti common cold atau salesma.

"Ini kan semua gejala-gejala masuk angin ya, ada mual, muntah, meriang, dan ini memang bisa dibantu diatasi dengan Jahe ya. Rasa kembung juga,"  jelasnya.

Baca juga: Olahraga saat Puasa Bantu Turunkan Berat Badan, Kapan Waktu yang Tepat?

Tentunya konsumsi jahe juga aman untuk dikonsumsi jangka panjang.

Jahe juga disebutkan akan memediasi imunitas, membantu memulihkan sel-sel imun dalam mengidentifikasi dan mentralkan patogen. 

Sehingga, jahe bisa dipakai sebagai aspek pencegahan dan pengobatan.