Tenggorokan Kering dan Gatal saat Puasa, Apa yang Harus Dilakukan?

Salah satu hal penting di rongga mulut adalah saliva atau air liur. Jadi air liur merupakan salah satu komponen utama untuk kesehatan rongga mulut dan tenggorokan.

Dihasilkan dari dua yaitu kelenjar minor dari mukosa mulut dan kelenjar air liur mayor. Faktanya, kita memproduksi air liur itu 1 sampai 1 setengah liter per hari.

Air liur ini dihasilkan secara refleks. Jadi meskipun dalam keadaan tidak sadar air liur tetap diproduksi dalam tubuh.

"Jadi kalau lagi sakit tenggorokan atau sampai terasa gatal saat puasa, namun tidak bisa minum, kita bisa menelan air liur ini untuk membasahi sehingga menghilangkan rasa tenggorokan," kata dr. Dina.

Baca juga: Ilmuwan Temukan Organ Baru di Tenggorokan Manusia, Apa Itu?

Jika Anda merasa sakit tenggorokan yang akan mengganggu aktivitas ibadah puasa Anda, maka disarankan untuk menghindari makanan-makanan yang dapat memicu radang lebih parah seperti:

• Makanan dengan lemak tinggi seperti susu, daging merah dan lain lain.
• Makanan mengandung asam atau sitrus seperti jeruk, tomat, lemon, jeruk nipis
• Makanan pedas atau berbumbu (spicy food)
• Makanan dengan tekstur kasar seperti gorengan, kerupuk, granola, emping dan lain sebagainya yang menyebabkan tenggorokan yang sempit dan akan menggesek tenggorokan.

"Sebenarnya untuk menjaga kesehatan tenggorokan tidaklah rumit. Anda hanya perlu memastikan pola makan yang baik dan menerapkan perilaku hidup sehat," jelas dr. Dina

Baca juga: Alasan Tenggorokan Terasa Pahit Habis Pakai Obat Tetes Mata