Daftar Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari Saat Diare

Makanan pedas mungkin juga menyebabkan sensasi yang dikenal sebagai diare terbakar.

Ini terjadi karena capsaicin - bahan aktif di sebagian besar makanan pedas - melewati saluran pencernaan dengan cepat tanpa dihancurkan dengan benar dan menyebabkan sensasi terbakar saat buang air besar.

3. Makanan olahan

Makanan olahan sering kali mengandung banyak garam, lemak, dan gula. Contohnya termasuk:

• Pizza
• Minuman manis seperti soda
• Kue kering
• Kue

"Makanan tinggi gula atau bahkan pemanis buatan juga dapat memperburuk diare karena menarik air dan menyebabkan diare lebih banyak," kata Masoud.

Hal ini bisa membuat tinja Anda semakin encer.

4. Sayur mentah

Sayuran mentah sangat bagus dikonsumsi saat Anda sehat. Namun ketika diare, tubuh sulit mencerna sayur mentah.

Sayuran seperti brokoli, kacang-kacangan, dan kubis juga bisa membuat Anda mengeluarkan banyak gas.

"Tidak semua sayuran harus dihindari, tetapi sayuran tertentu seperti brokoli, kembang kol, dan bawang bombay dapat meningkatkan pembentukan gas usus, yang dapat membuat kembung dan kram saat Anda mengalami diare lebih parah," kata Masoud.

Baca juga: Daftar Makanan Terbaik untuk Asam Lambung dan yang Harus Dihindari

Penting diingat

Diare adalah masalah umum dan dalam banyak kasus tidak perlu dikhawatirkan. Pola makan selama diare memainkan peran penting untuk kesembuhan Anda.

Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah serat saat Anda diare karena makanan tersebut mudah dicerna dan dapat membantu mengurangi jumlah tinja yang diproduksi tubuh.

Di sisi lain, makanan pedas, produk susu, makanan olahan, dan sayuran mentah harus dihindari hingga diare sembuh.

Makanan ini sulit dicerna dan bisa memperburuk gejala diare Anda.

Jika Anda mengalami diare terus-menerus dan tak kunjung sembuh dalam 2-4 hari, segera kunjungi dokter.

Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter jika mengalami sakit perut yang parah, sering muntah, atau ada darah di tinja saat diare.