KOMPAS.com - Labu siam mengandung nutrisi yang beragam, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, vitamin B6, dan mangan.
Di samping kepadatan nutrisinya labu siam juga rendah kalori, lemak, natrium, dan karbohidrat total sehingga sehat dan cocok untuk berbagai diet.
Manfaat labu siam untuk kesehatan
Berikut adalah beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan.
1. Meningkatkan kesehatan hati
Labu siam mungkin mengandung senyawa yang melindungi dari penumpukan lemak di hati, yang dapat menyebabkan penyakit hati berlemak.
2. Menjaga kesehatan jantung
Labu siam kaya akan antioksidan, termasuk myricetin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi peradangan, dan melindungi dari radikal bebas untuk mengurangi risiko berkembangnya penyakit jantung.
3. Meningkatkan kontrol gula darah
Labu siam relatif rendah karbohidrat dan relatif tinggi serat. Ini merupakan kombinasi nutrisi yang dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.
4. Penuaan yang lebih sehat
Makan labu siam dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang signifikan. Dua proses tersebut memiliki efek berbahaya pada sel-sel tubuh
Labu siam bukan sayur
Karena labu siam adalah sejenis labu, labu siam termasuk buah-buahan. Secara ilmiah, setiap yang dapat dimakan dan mengandung biji tanaman dianggap sebagai buah.
Karena labu siam mengandung biji besar di tengahnya, ia dianggap sebagai buah-buahan.
Secara teknis, banyak bahan pangan lain yang dianggap sayuran, termasuk labu, labu, dan tomat yang sebenarnya adalah buah-buahan juga.
Meskipun bahan-bahan tersebut secara ilmiah diklasifikasikan sebagai buah, mereka kerap disebut sebagai sayuran karena rasa dan cara mengonsumsinya
https://www.kompas.com/sains/read/2024/01/10/093000723/apa-saja-manfaat-labu-siam-untuk-kesehatan-