Puasa Ramadhan Perkuat Kesejahteraan Mental dan Emosional

Sebagian ulama menafsirkan bahwa terdapat rahasia di balik angka satu bulan (antara 28-30 hari) sebagai kurun waktu pembentukan perubahan menuju kesalehan individu.

Hal ini dapat terbaca dalam al-Quran ketika Allah Swt menentukan waktu 30 malam kepada Nabi Musa AS untuk berpuasa sebelum menghadap Allah Swt, yang kemudian Allah Swt perintahkan untuk melengkapi menjadi 40 malam.

“Dan telah Kami janjikan kepada Musa (memberikan Taurat) sesudah berlalu waktu tiga puluh malam, dan Kami sempurnakan jumlah malam itu dengan sepuluh (malam lagi), maka sempurnalah waktu yang telah ditentukan Tuhannya empat puluh malam. (Al-‘A’raf: 142).

Dan isyarat al-Qur’an juga menyebutkan bahwa apabila yang diharapkan outputnya adalah perubahan sosial (kelompok), maka kurun waktu yang dibutuhkan adalah 40 tahun, sebagaimana firman-Nya yang ditujukan kepada kaum Bani Israil, “Allah berfirman: "(Jika demikian), maka sesungguhnya negeri itu diharamkan atas mereka selama empat puluh tahun, (selama itu) mereka akan berputar-putar kebingungan di bumi (padang Tiih) itu.” (al-Maidah: 26).

Maka dari itu, ketika kita berpuasa selama sebulan penuh dengan melakukan ketaatan, peningkatan kesalehan dan penghindaran maksiat, hakikatnya kita tengah membangun mega perisai untuk sebelas bulan pasca Ramadhan.

Perisai tersebut akan menjalankan fungsi protektifnya selama kebiasaan baik Ramadhan dihadirkan sepanjang tahun. Sehingga secara struktural dan fungsional orang yang senantia menghadirkan suasana spiritual Ramadhan, meski bulan Ramadhan telah berlalu, sejatinya ia yang berhasil menyandang predikat al-Muttaqun (orang yang bertakwa).

Penulis: Muladi Mugheni, Ph.D. Cendekiawan Muda NU, Alumnus Pondok Pesantren Daarul Rahman Jakarta, Universitas Al-Azhar Mesir, dan International Islamic University Islamabad (IIUI).