Apa Ada Pantangan Makan Setelah Jadi Donor Darah?

KOMPAS.com - Donasi darah merupakan kegiatan menyumbangkan darah dari para donor untuk disalurkan kepada orang yang membutuhkan.

Setelah mendonasikan darah, beberapa kelompok atau panitia penyelenggara umumnya akan menyediakan makanan dan minuman bagi para donor.

Makanan setelah donasi darah yang paling umum ditemukan adalah roti, telur rebus, biskuit, dan bubur kacang hijau.

Namun, apakah makanan setelah donasi darah hanya terbatas pada beberapa makanan tersebut?

Donor darah bisa makan sesuai kebutuhan

Seorang dokter sekaligus ahli gizi masyarakat DR. dr. Tan Shot Yen, M. Hum mengatakan, tidak ada pantangan makan dan minum, baik sebelum atau sesudah donasi darah.

"Makan secukupnya sesuai kebutuhan. Tidak perlu jor-joran," kata Tan kepada Kompas.com, Senin (6/9/2021).

Baca juga:

• 10 Bahan Makanan untuk Tambah Darah, Cocok Dikonsumsi Habis Donor Darah
• Resep Salmon Panggang Kenari, Makanan Penambah Darah Setelah Jadi Donor

Menurut Tan, mengonsumsi suatu makanan pada hari yang sama saat mendonasikan darah, bukan berarti makanan tersebut akan langsung memproduksi darah. Sel darah manusia turn over-nya 90-100 hari.

Semua makanan, termasuk makanan berlemak, menurut Tan boleh saja dikonsumsi usai mendonasikan darah.

SHUTTERSTOCK/MIKHAYLOVSKIY Ilustrasi telur rebus. Durasi merebus akan memengaruhi tingkat kematangan.

Tan menuturkan, salah satu syarat donor darah adalah sehat.

"Orang sehat wajar-wajar aja makannya jadi otomatis sehat kan," ujar Tan.

Tan menuturkan, menjadi donor sejatinya merupakan keinginan pribadi sehingga setidaknya orang yang mendonasikan darahnya sudah benar-benar sehat.

Baca juga:

• 6 Manfaat Dark Coklat untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah
• Kenapa Orang Sering Diberi Susu dan Kacang Hijau Setelah Jadi Donor Darah?

"Jika mau mendorong sum-sum tulang bisa memproduksi lagi sel darah, tentu kita tahu kebutuhannya yaitu protein, asam folat, vitamin B12, dan zat besi," lanjutnya.

Nutrisi tersebut, menurut Tan, bisa didapatkan dari telur yang merupakan makanan dengan kandungan protein sempurna.

Baca juga:

• 7 Kreasi Isian Martabak Telur, Bikin Selera Makan Meningkat
• 4 Tips Masak Poached Egg, Telur Rebus Tanpa Kulit yang Sempurna

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)