10 Menu Makan Malam untuk Diet Sehat, Ada Bakmi hingga Nasi Tim

KOMPAS.com - Sedang mencari menu makan malam diet? Menikmati sederet masakan di malam hari bisa memberikan asupan nutrisi yang seimbang, jika menunya tepat.

Ada banyak pilihan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi yang bisa kamu pilih sebagai menu diet di malam hari.

Kompas rangkum, sedikitnya ada 10 resep makanan diet yang bisa dinikmati saat malam hari.

1. Resep granola bar

Kamu bisa membuat granola bar yang terbuat dari biji gandum, kacang, dan buah kering. Tentu saja, bahan tersebut memiliki kandungan serat dan protein yang cukup tinggi.

2. Resep bubur manado keto

Bubur manado ini menggunakan tsubu konnyaku atau nasi shirataki. Kamu bisa mengikuti cara membuatnya untuk menu makan malam diet keto.

3. Resep gulai tempe

Gulai tempe ini berisikan potongan tempe, daun singkong muda, kelapa parut, dan bawang merah goreng sebagai taburannya.

Selain itu, ada bahan halus seperti jahe, kunyit, dan kemiri untuk menambah cita rasanya lebih enak.

4. Resep steak ikan patin

Bosan dengan hidangan ikan yang itu-itu saja? Kamu bisa coba membuat olahan ikan patin jadi steak. Sebelumnya, marinasi dulu ikan setelah dipanggang.

5. Resep karedok

Karedok bisa dinikmati kapan saja, termasuk saat malam hari. kamu bisa menghidangkan karedok dengan bumbu kacang dalam jumlah sedikit.

6. Resep gudangan

Gudangan merupakan masakan khas Jawa yang dibuat dari kelapa parut bumbu pedas, gurih, dan manis.

Isian dari gudangan umumnya adalah kacang panjang, wortel, dan kubis. Kamu bisa menghidangkannya dengan tempe dan tahu.

7. Resep bakmi jawa shirataki

Mi shirataki bisa diolah emnjadi bakmi jawa. Kamu bisa menambahkan daging sapi dan sayur hijau untuk memaksimalkan kandungan gizi di dalamnya.

8. Resep sate ikan bumbu kari

Kamu dapat menggunakan ikan tenggiri atau ikan kakap sebagai bahan utamanya. Menu simpel ini juga bisa menjadi ide bekal makan siang saat berdiet.

9. Resep mi shirataki tomat

Cara bikin mi shirataki tomat ala Napolitan ini hanya perlu direbus, dibilas, kemudian ditumis dengan bahan isian lainnya.

10. Resep martabak manis tanpa tepung

Ada cara membuat martabak manis tanpa tepung untuk menu makan malam diet. Kamu bisa mengganti tepung dengan bubuk agar-agar dan jeli instan.