Yuk Intip 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

KOMPAS.com - Memasuki musim hujan, siswa bisa saja rentan terserang berbagai penyakit.

Penyakit yang biasa datang saat musim hujan seperti flu, batuk, radang tenggorakan dan penyakit lainnya.

Meski saat ini siswa sudah memasuki libur akhir tahun, namun kamu tetap harus menjaga kesehatan di musim hujan seperti sekarang agar agenda liburanmu tidak terganggu.

Melansir dari laman Direktorat SMP Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi (Kemendikbud Ristek) Minggu (18/12/2022) membagikan tips menjaga kesehatan di musim hujan.

Baca juga: Simak 9 Cara Mendapatkan Beasiswa Kuliah Gratis

Tips menjaga kesehatan di musim hujan

Apa saja tips menjaga kesehatan di musim hujan? Simak informasi berikut ini.

1. Mencuci tangan menggunakan sabun

Tips pertama menjaga kesehatan di musim hujan adalah dengan mencuci tangan. Cara ini sudah tidak diragukan lagi dan telah direkomendasikan oleh berbagai organisasi kesehatan di dunia.

Dilansir dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri sendiri dan keluarga dari penyakit.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, mencuci tangan yang efektif adalah dengan menggunakan sabun dan juga air mengalir selama 40-60 detik.

Baca juga: Panduan 9 Rumus Excel Lengkap bagi Mahasiswa-Fresh Graduate

2. Hindari menyentuh bagian wajah dengan tangan kotor

Tips kedua menjaga kesehatan di musim hujan adalah jangan menyentuh bagian wajah dengan tangan kotor. Pasalnya virus dan bakteri yang tersebar di mana-mana sangat rawan menempel pada tangan kita ketika menyentuh suatu permukaan.

Sehingga kamu perlu minimalisir menyentuh bagian wajah dengan tangan yang kotor karena kuman-kuman pada telapak tangan dapat masuk ke tubuh melalui mata, hidung dan mulut.

3. Melindungi diri dari air kotor atau kubangan air

Ketika musim hujan, umumnya banyak area yang tergenang oleh air. Kubangan air di jalanan seringkali kotor dan mengandung banyak sumber penyakit seperti kuman-kuman penyebab diare, kolera, influenza, hingga infeksi jamur pada kulit.

Bila tak sengaja terkena kubangan air yang kotor, segera basuh dengan air bersih dan sabun untuk mensterilkan bagian tubuh yang terkena.

Baca juga: Bagaimana Gempa Bumi Bisa Terjadi? Siswa, Simak Penjelasannya

4. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi

Untuk menambah imunitas dan daya tahan tubuh, kamu juga perlu rutin mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Perhatikan isi piring dengan asupan gizi seimbang.

Pastikan dalam satu porsi mengandung karbohidrat, lauk-pauk, sayur-sayuran, buah-buahan, dan juga susu apabila ada. Jangan lupa juga untuk rutin mengonsumsi vitamin.

5. Memerhatikan genangan air di lingkungan kita

Tips terakhir menjaga kesehatan di musim hujan adalah dengan memperhatikan genangan air di sekitar kita.

Genangan air yang kotor mengandung kuman dan juga kotoran, sedangkan genangan air yang bersih dapat menjadi tempat nyamuk berkembang biak. Cegah perkembangan populasi nyamuk dengan rutin membersihkan rumah, selokan, saluran air, dan tempat-tempat lainnya.

Baca juga: Pahami Perbedaan Program D3, D4, dan S1, Calon Mahasiswa Pilih Mana?

Demikian tips menjaga kesehatan di musim hujan yang bisa siswa coba. Dengan mempraktikkan tips ini, kamu bisa tetap sehat dan bisa menikmati masa liburanmu.