Dosen UM Surabaya: 6 Makanan Bikin Kulit Berminyak, Salah Satunya Gula

KOMPAS.com - Memiliki kulit berminyak adalah hal yang wajar dan tak perlu dikhawatirkan.

Meski begitu, jika kulit memproduksi minyak berlebih dapat memicu munculnya jerawat dan pastinya akan terasa sakit di wajah.

Jika sudah sampai muncul jerawat, coba perhatikan dulu makanan apa yang masuk ke dalam tubuh.

Sebab, makanan tertentu dapat memicu produksi minyak dan menyebabkan produksi sebum (zat berminyak) berlebih yang pada akhirnya dapat menyebabkan jerawat.

Baca juga: 4 Cara Orangtua Mengenalkan YouTube ke Anak dari Dosen UM Surabaya

Dosen FK UM Surabaya Neny Triastuti yang juga Dokter Kecantikan menyebut ada 6 makanan yang bisa memicu kulit menjadi berminyak.

1. Garam

Pertama adalah garam. Mengonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan dehidrasi, retensi air, pembengkakan, dan kantung mata.

Garam juga dapat menyebabkan peningkatan kadar minyak saat kulit mencoba melawan dehidrasi yang disebabkan oleh garam.

"Untuk itu, batasi asupan garam dengan menghindari makanan olahan yang mengandung garam tingkat tinggi dan hindari menambahkan garam ekstra ke makanan," kata Neny dilansir dari laman UM Surabaya.

2. Daging merah

Kedua daging merah. Daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan peradangan pada kulit.

Peradangan yang berlebihan ini dapat menyebabkan produksi minyak berlebih.

Baca juga: Dosen UM Surabaya: 3 Makanan dan Minuman yang Membuat Ginjal Rusak

Seseorang bisa membatasi asupan lemak jenuh dengan mengalihkan konsumsi daging merah ke unggas atau ikan.

3. Biji olahan

Ketiga biji-bijian olahan. Tepung olahan mengalami kehilangan serat, mineral, antioksidan, lemak, protein, vitamin, dan karbohidrat penting lainnya saat diproses.