Psikolog UGM Beri 5 Tips Atasi Stres Saat WFH

Tips agar tidak stres saat WFH

Lantas bagaimana cara agar bisa mengantisipasi agar tidak stres saat WFH?

Baca juga: Pakar UGM Minta Penyaluran Bansos Jangan Tumpang Tindih

Sutarimah Ampuni menyebutkan terdapat beberapa langkah yang secara umum bisa dilakukan.

Pertama, mulai dengan membangun suasana yang nyaman untuk menjalani aktivitas bekerja dari rumah.

Kedua, memperjelas batasan antar aktivitas.

Misalnya, antara bekerja dan mengurus keperluan keluarga serta dengan aktivitas memanfaatkan waktu luang (leisure).

Langkah yang dapat dilakukan adalah dengan menetapkan waktu atau jadwal bekerja.

Apabila diperlukan, komunikasi jadwal kerja tersebut kepada keluarga.

Ketiga, upayakan untuk tetap terhubung dengan lingkungan sosial.

Sempatkan diri untuk saling menyapa meski melakukan WFH, termasuk dengan para kolega di tempat kerja dan sesekali membicarakan sesuatu di luar pekerjaan.

Baca juga: Rektor Unand: 167 Mahasiswa Mengundurkan Diri

"Tak kalah penting, faktor keempat memberikan waktu bagi tubuh dan otak kita untuk beristirahat saat WFH. Selain itu, kelima adalah melakukan olahraga," pungkas dia.