7 Tanda Tubuh Membutuhkan Asupan Multivitamin

KOMPAS.com - Sebagian orang mungkin memerlukan multivitamin untuk melengkapi kebutuhan asupan nutrisi harian.

Multivitamin dapat ditemukan dalam berbagai macam bentuk, mulai dari kapsul, tablet, pil, hingga bubuk.

Jika tubuh kekurangan nutrisi harian, akan berpotensi mengakibatkan masalah kesehatan.

Perlu dicatat, kecukupan nutrisi sebenarnya juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.

Lantas, apa saja tanda atau gejala tubuh membutuhkan asupan multivitamin?

Baca juga: 7 Suplemen Terbaik untuk Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

7 tanda tubuh membutuhkan asupan multivitamin

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah tanda tubuh membutuhkan asupan multivitamin:

1. Mudah lelah dan kehilangan napas

Tubuh yang terasa mudah kelelahan saat beraktivitas atau napasnya terasa sesak secara teratur, maka menjadi pertanda berbagai masalah, dikutip dari Eat This.

Mudah lelah bisa menandakan bahwa seseorang terlalu banyak dalam bekerja. Sementara kesulitan bernapas bisa menjadi tanda bahwa seseorang perlu memeriksakan paru-parunya.

Sejumlah gejala itu menandakan tubuh kekurangan sel darah merah atau disebut sebagai anemia.

"Tingkat energi yang rendah atau merasa lebih mudah kehabisan napas bisa menjadi tanda bahwa Anda menderita anemia atau memiliki simpanan zat besi yang rendah,” ungkap Moriarty.

Gejala lain yang akan muncul seperti kulit pucat, sakit kepala, pusing, nyeri dada, serta tangan dan kaki terasa dingin.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi multivitamin berupa zat besi tersebut.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Multivitamin?

2. Rambut kering dan kuku rapuh

Rambut kering yang cenderung patah dan pecah kemungkinan disebabkan oleh lingkungan yang panas.

Sementara kuku rapuh, bisa diakibatkan oleh hipotiroidisme, sindrom Raynaud, penuaan, serta kurangnya kelembapan.

Moriarty mengungkapkan, rambut kering dan kuku rapuh tersebut bisa menjadi tanda tubuh kekurangan sejumlah nutrisi.