Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kapan Waktu Terbaik Minum Multivitamin?

Kompas.com - 29/01/2024, 09:00 WIB
Alinda Hardiantoro,
Ahmad Naufal Dzulfaroh

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Multivitamin adalah salah satu jenis suplemen yang paling banyak dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin dan mineral, serta bahan lainnya.

Tak heran, multivitamin menjadi andalan orang dewasa untuk booster daya tahan tubuhnya.

National institutes of Health bahkan melaporkan hampir sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat beralih ke multivitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.

Untuk mendapatkan multivitamin juga terbilang mudah, karena tanpa perlu rekomendasi dari dokter.

Lantas, sebenarnya kapan waktu terbaik untuk minum multivitamin?

Baca juga: Ramai Diperbincangkan, Perlukah Konsumsi Suplemen Vitamin Setiap Hari?

Waktu terbaik untuk minum multivitamin

Tidak semua multivitamin menyantumkan waktu terbaik mengonsumsi suplemen tersebut.

Namun, pendiri NK Fitness and Nutrition, Nijya Noble menyarankan agar multivitamin diminum kapan saja saat Anda mengingatnya.

"Saya biasanya menyarankan klien saya untuk mengonsumsi suplemen pada waktu yang mereka ingat, sehingga mereka dapat tetap konsisten,” kata dia, dilansir dari Live Strong.

Menurutnya, tubuh akan tetap menyerap nutrisi yang terkandung di dalam multivitamin kapan pun Anda mengonsumsinya, baik pagi maupun sore.

Salah satu manfaat minum multivitamin pada pagi hari adalah kemudahan mengingatnya.

Baca juga: Bagaimana Aturan Minum Vitamin B Kompleks yang Tepat?

 

Sebab, rutinitas pagi hari cenderung konsisten, sehingga Anda bisa dengan mudah menerapkan kebiasaan baru untuk minum multivitamin.

Namun, jika Anda termasuk orang yang melewatkan sarapan, sebaiknya jangan konsumsi multivitamin di pagi hari.

Pasalnya, mengonsumsi multivitamin saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan.

Di sisi lain, mengonsumsi multivitamin pada malam hari menawarkan manfaat menurunkan risiko potensi interaksi dengan obat-obatan dan suplemen lainnya yang diminum pagi hari.

Sayangnya, tubuh yang sudah lelah di sore hari memungkinkan Anda lupa mengonsumsi multivitamin.

Baca juga: 3 Perbedaan Vitamin D2 dan D3 yang Sama-sama Penting untuk Tubuh

Halaman:

Terkini Lainnya

Suhu di Semarang Disebut Lebih Panas dari Biasanya, Ini Penyebabnya Menurut BMKG

Suhu di Semarang Disebut Lebih Panas dari Biasanya, Ini Penyebabnya Menurut BMKG

Tren
Selalu Merasa Lapar Sepanjang Hari? Ketahui 12 Penyebabnya

Selalu Merasa Lapar Sepanjang Hari? Ketahui 12 Penyebabnya

Tren
Prakiraan BMKG: Wilayah yang Berpotensi Dilanda Hujan Lebat, Angin Kencang, dan Petir 13-14 Mei 2024

Prakiraan BMKG: Wilayah yang Berpotensi Dilanda Hujan Lebat, Angin Kencang, dan Petir 13-14 Mei 2024

Tren
[POPULER TREN] UKT dan Uang Pangkal yang Semakin Beratkan Mahasiswa | Kronologi Kecelakaan Bus Subang

[POPULER TREN] UKT dan Uang Pangkal yang Semakin Beratkan Mahasiswa | Kronologi Kecelakaan Bus Subang

Tren
7 Gejala Stroke Ringan yang Sering Diabaikan dan Cara Mencegahnya

7 Gejala Stroke Ringan yang Sering Diabaikan dan Cara Mencegahnya

Tren
Kecelakaan Bus SMK Lingga Kencana, Izin Kendaraan Mati, Pengusaha Harus Dipolisikan

Kecelakaan Bus SMK Lingga Kencana, Izin Kendaraan Mati, Pengusaha Harus Dipolisikan

Tren
8 Tanda Batu Ginjal dan Cara Mencegahnya

8 Tanda Batu Ginjal dan Cara Mencegahnya

Tren
400 Produk Makanan India Ditandai Mengandung Kontaminasi Berbahaya

400 Produk Makanan India Ditandai Mengandung Kontaminasi Berbahaya

Tren
Kecelakaan Maut Rombongan SMK di Subang dan Urgensi Penerapan Sabuk Pengaman bagi Penumpang Bus

Kecelakaan Maut Rombongan SMK di Subang dan Urgensi Penerapan Sabuk Pengaman bagi Penumpang Bus

Tren
'Whistleblower' Israel Ungkap Kondisi Tahanan Palestina, Sering Alami Penyiksaan Ekstrem

"Whistleblower" Israel Ungkap Kondisi Tahanan Palestina, Sering Alami Penyiksaan Ekstrem

Tren
9 Negara Tolak Palestina Jadi Anggota PBB, Ada Argentina-Papua Nugini

9 Negara Tolak Palestina Jadi Anggota PBB, Ada Argentina-Papua Nugini

Tren
Vasektomi Gratis dan Dapat Uang Imbalan, Ini Penjelasan BKKBN

Vasektomi Gratis dan Dapat Uang Imbalan, Ini Penjelasan BKKBN

Tren
Pendaftaran CPNS 2024 Diundur hingga Juni 2024, Ini Alasan Kemenpan-RB

Pendaftaran CPNS 2024 Diundur hingga Juni 2024, Ini Alasan Kemenpan-RB

Tren
Profil Jajang Paliama, Mantan Pemain Timnas yang Meninggal karena Kecelakaan

Profil Jajang Paliama, Mantan Pemain Timnas yang Meninggal karena Kecelakaan

Tren
Dampak Badai Magnet Ekstrem di Indonesia, Sampai Kapan Terjadi?

Dampak Badai Magnet Ekstrem di Indonesia, Sampai Kapan Terjadi?

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com