7 Minuman Sehat yang Harus Dihindari jika Ingin Menyusut Perut Buncit

KOMPAS.com - Menghilangkan belly fat atau lemak perut bukan hanya memperbaiki penampilan, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Lemak visceral, jenis lemak yang tertimbun jauh dalam rongga perut, dapat memberikan banyak dampak buruk bagi kesehatan.

Misalnya, menurut Harvard Medical School, lemak perut bagian dalam dikaitkan dengan kesehatan metabolisme yang buruk.

Menumpuknya lemak di bagian ini juga berkaitan dengan risiko penyakit kronis yang lebih tinggi, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Pada wanita, kehadiran belly fat yang ditandai dengan perut buncit turut meningkatkan risiko kanker payudara.

Untungnya, pilihan untuk tidak mengonsumsi minuman tertentu dapat membantu menghilangkan lemak perut membandel.

Minuman-minuman "sehat" ini sangat umum dikonsumsi, bahkan hampir menjadi santapan wajib bagi sebagian orang di waktu-waktu tertentu.

Lantas, apa saja minuman yang perlu dihindari untuk menghilangkan lemak perut atau perut buncit?

Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Bersusah Payah Diet, Apa Saja?

Minuman pantangan untuk menghilangkan lemak perut

Dalam rangka mengucapkan selamat tinggal pada perut buncit, seseorang perlu melambaikan tangan pada minuman populer yang ternyata tidak sehat.

Berikut minuman sehat dan populer yang tidak perlu dikonsumsi untuk menghilangkan lemak perut:

1. Kopi campuran

Menikmati secangkir kopi campuran yang nikmat, seperti frappuccino dan latte manis, mungkin tampak tidak berbahaya.

Namun, ahli diet terdaftar dari Garage Gym Reviews, Destini Moody mengatakan, ada banyak gula dan kalori tersembunyi yang berkontribusi pada penumpukan lemak perut.

"Meski kopi hitam rata-rata mengandung lima kalori per porsi, frappuccino seberat 16 ons mengandung sekitar 380 kalori," ujarnya, dikutip dari laman Eat This, Rabu (24/1/2024).

Angka tersebut lebih dari sekedar kentang goreng ukuran sedang yang dijual oleh restoran cepat saji ternama.

2. Jus buah

Jus buah terlihat menyehatkan dan kerap menjadi alternatif untuk menambah asupan buah-buahan.