Sehatkan Jantung, Simak 5 Manfaat Buah Naga Beserta Efek Sampingnya

KOMPAS.com - Buah naga adalah buah tropis dengan tampilan luar berwarna merah muda dan sulur hijau yang mirip hewan mitologi naga.

Masyarakat Indonesia kerap menjumpai buah naga dengan daging putih berbiji hitam kecil serta daging merah berbiji hitam kecil.

Baik merah maupun putih, buah naga membawa banyak khasiat bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman Cleveland Clinic, khasiat buah naga tak lepas dari dagingnya yang rendah kalori dan bebas lemak.

Buah ini juga kaya akan serat yang baik bagi kesehatan sistem pencernaan serta pembuluh darah dan jantung.

Baca juga: Aman Diminum, Apa Manfaat Rebusan Air Kelapa?

Lalu, apa saja khasiat buah naga?

5 Khasiat buah naga bagi kesehatan

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah khasiat apabila mengonsumsi buah naga:

1. Memerangi penyakit kronis

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel. Terlalu banyak molekul ini dalam tubuh juga berakibat pada peradangan dan penyakit kronis.

Menurut laman Healthline, salah satu cara untuk melawan radikal bebas adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga.

Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel serta peradangan.

Studi turut menunjukkan, diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan artritis.

Di sisi lain, buah naga mengandung banyak jenis antioksidan kuat, termasuk vitamin C, betalain, karotenoid, beta-karoten, serta likopen.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Melindungi dari Kanker hingga Menyehatkan Pencernaan

2. Menyehatkan usus

PIXABAY/GOPLACES Ilustrasi buah naga putih.

Usus adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri.

Meski mikroorganisme dalam usus umumnya baik, tetapi ketidakseimbangan dapat meningkatkan masalah kesehatan seperti asma dan penyakit jantung.