Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bahan Alami untuk Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Kompas.com - 10/12/2022, 08:25 WIB
Alinda Hardiantoro,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Tekanan darah rendah adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah 90/60 mm Hg.

Umumnya, tekanan darah rendah diikuti oleh beberapa gejala, seperti badan terasa lemas, pusing, mual hingga mudah pingsan.

Sejatinya, tekanan darah rendah tidak terlalu berbahaya. Namun, tekanan darah rendah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Lantas, bagaimana cara untuk menaikkan tekanan darah?

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Cara alami untuk menaikkan tekanan darah

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan tekanan darah yang semula rendah menjadi normal.

Salah satunya melalui konsumsi bahan alami.

Berikut beberapa cara alami untuk menaikkan tekanan darah:

1. Konsumsi garam

Menaikkan tekanan darah bisa dilakukan dengan mengonsumsi garam.

Dilansir dari Insider, ahli jantung dan asisten profesor kedokteran di Columbia University Medical Center Sonia Tolani mengatakan, konsumsi garam merupakan cara paling efektif untuk menaikkan tekanan darah.

Dia mengungkapkan, semakin tinggi asupan natrium yang dikonsumsi tubuh, semakin tinggi pula tekanan darah.

Kendati demikian, konsumsi garam yang berlebihan juga tidak disarankan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca juga: Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

2. Minum banyak air putih

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menaikkan tekanan darah rendah.

Tolani menyebutkan, cara menaikkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi air garam.

3. Minum kopi

Kopi bisa digunakan menaikkan tekanan darah rendah.Unsplash/Nicholas Ng Kopi bisa digunakan menaikkan tekanan darah rendah.
Dikutip dari The Healthy, segelas kopi mengandung kafein yang dapat membantu menaikkan tekanan darah rendah dengan cepat.

Tak hanya kopi, teh yang berkafein tinggi juga bisa membuat peredaran darah berjalan normal sehingga tekanan darah ikut membaik.

Baca juga: Berkunang-kunang karena Tekanan Darah Rendah? Segera Lakukan Ini

4. Mengonsumsi susu almond

Diberitakan oleh Kompas.com (2021), susu almond juga bisa membantu menaikkan tekanan darah.

Minuman satu ini bahkan tidak mengandung kolesterol jahat sehingga baik untuk jantung.

Itulah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk menaikkan tekanan darah rendah menjadi normal.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya

Shin Tae-yong, Dulu Jegal Indonesia di Piala Asia, Kini Singkirkan Korea Selatan

Shin Tae-yong, Dulu Jegal Indonesia di Piala Asia, Kini Singkirkan Korea Selatan

Tren
Alasan Anda Tidak Boleh Melihat Langsung ke Arah Gerhana Matahari, Ini Bahayanya

Alasan Anda Tidak Boleh Melihat Langsung ke Arah Gerhana Matahari, Ini Bahayanya

Tren
Jejak Karya Joko Pinurbo, Merakit Celana dan Menyuguhkan Khong Guan

Jejak Karya Joko Pinurbo, Merakit Celana dan Menyuguhkan Khong Guan

Tren
10 Hewan Endemik yang Hanya Ada di Indonesia, Ada Spesies Burung hingga Monyet

10 Hewan Endemik yang Hanya Ada di Indonesia, Ada Spesies Burung hingga Monyet

Tren
Kemendikbud Akan Wajibkan Pelajaran Bahasa Inggris untuk SD, Pakar Pendidikan: Bukan Menghafal 'Grammar'

Kemendikbud Akan Wajibkan Pelajaran Bahasa Inggris untuk SD, Pakar Pendidikan: Bukan Menghafal "Grammar"

Tren
Semifinal Piala Asia U23 Indonesia Vs Uzbekistan Tanpa Rafael Struick, Ini Kata Asisten Pelatih Timnas

Semifinal Piala Asia U23 Indonesia Vs Uzbekistan Tanpa Rafael Struick, Ini Kata Asisten Pelatih Timnas

Tren
Gempa M 4,8 Guncang Banten, BMKG: Tidak Berpotensi Tsunami

Gempa M 4,8 Guncang Banten, BMKG: Tidak Berpotensi Tsunami

Tren
Soal Warung Madura Diimbau Tak Buka 24 Jam, Sosiolog: Ada Sejarah Tersendiri

Soal Warung Madura Diimbau Tak Buka 24 Jam, Sosiolog: Ada Sejarah Tersendiri

Tren
Kapan Pertandingan Indonesia Vs Uzbekistan di Semifinal Piala Asia U23 2024?

Kapan Pertandingan Indonesia Vs Uzbekistan di Semifinal Piala Asia U23 2024?

Tren
Penelitian Ungkap Memelihara Anjing Bantu Pikiran Fokus dan Rileks

Penelitian Ungkap Memelihara Anjing Bantu Pikiran Fokus dan Rileks

Tren
Swedia Menjadi Negara Pertama yang Menolak Penerapan VAR, Apa Alasannya?

Swedia Menjadi Negara Pertama yang Menolak Penerapan VAR, Apa Alasannya?

Tren
Bisakah BPJS Kesehatan Digunakan di Luar Kota Tanpa Pindah Faskes?

Bisakah BPJS Kesehatan Digunakan di Luar Kota Tanpa Pindah Faskes?

Tren
BMKG Ungkap Penyebab Cuaca Panas di Indonesia pada April 2024

BMKG Ungkap Penyebab Cuaca Panas di Indonesia pada April 2024

Tren
Muncul Kabar Dita Karang dan Member SNSD Ditahan di Bali, Ini Penjelasan Imigrasi

Muncul Kabar Dita Karang dan Member SNSD Ditahan di Bali, Ini Penjelasan Imigrasi

Tren
10 Mata Uang Terkuat di Dunia 2024, Dollar AS Peringkat Terakhir

10 Mata Uang Terkuat di Dunia 2024, Dollar AS Peringkat Terakhir

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com