6 Cara Mengatasi Tumit Kering dan Pecah-pecah

KOMPAS.com - Tumit kering dan pecah-pecah adalah masalah kaki yang umum. Kondisi ini dapat terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak.

Bagi kebanyakan orang, tumit pecah-pecah bukanlah hal yang serius. Namun, ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berjalan. Dalam beberapa kasus, pecah-pecah pada tumit bisa menjadi sangat dalam dan menimbulkan rasa sakit.

Cara mengatasi telapak kaki kering dan pecah-pecah

Melansir American Academy of Dermatology (AAD), berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi tumit kering dan pecah-pecah.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Kecemasan Sebelum Tidur

1. Batasi waktu mandi selama 5-10 menit. Mandi terlalu lama bisa mengeringkan kulit, membuat tumit kering dan pecah-pecah semakin parah.
2. Gunakan sabun yang lembut dan bebas pewangi. Ini akan membantu kaki mempertahankan minyak alaminya.
3. Menggunakan pelembap pada kaki segera setelah mandi atau saat kulit masih lembap. Gunakan kembali pelembap setiap tumit terasa kering untuk mengunci kelembapannya.
4. Sebelum tidur, oleskan petroleum jelly pada kaki.
5. Saat beraktivitas di siang hari, gunakan plester cair di atas tumit yang pecah-pecah untuk memberikan perlindungan sehingga dapat mengurangi rasa sakit, mempercepat penyembuhan, dan mencegah kuman memasuki kulit.
6. Kenakan sepatu yang tepat. Jika memiliki tumit yang kering dan pecah-pecah, hindari sepatu dengan hak terbuka atau sepatu yang ukurannya tidak pas.

Apa penyebab tumit pecah-pecah?

Tanda pertama tumit pecah-pecah adalah munculnya area kulit yang kering dan menebal, yang dikenal sebagai kapalan. Saat berjalan, bantalan lemak di bawah tumit mengembang hingga menyebabkan kapalan menjadi pecah-pecah.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Lesu dan Mengantuk di Tempat Kerja

Dilansir dari Healthline, faktor lain yang dapat menyebabkan tumit pecah-pecah antara lain:

• Berdiri selama berjam-jam
• Berjalan-jalan tanpa alas kaki atau sering menggunakan sandal terbuka
• Mandi air panas yang lama
• Menggunakan sabun keras yang dapat menghilangkan minyak alami kulit
• Sepatu yang tidak pas
• Kulit kering karena iklim, seperti suhu dingin atau kelembaban rendah

Jika kita merawat dan tidak melembabkan kaki secara teratur, kaki akan lebih cepat kering dan mudah pecah-pecah.