Apakah Kurma Bermanfaat untuk Kehamilan?

KOMPAS.com - Wanita hamil membutuhkan nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk mendukung kesehatannya serta bayi yang dikandungnya.

Salah satu pilihan camilan manis yang baik dikonsumsi oleh wanita hamil adalah buah-buahan segar.

Selain itu, buah kering seperti kurma juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kehamilan. Bahkan, kurma disebut dapat membantu proses persalinan.

Apa manfaat kurma untuk ibu hamil

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 4 khasiat buah kurma untuk kehamilan.

Baca juga: Apa yang Membuat Kurma Sangat Sehat untuk Dikonsumsi?

1. Menambah energi

Makan buah kering seperti kurma memberikan cara yang lebih sehat untuk memuaskan keinginan makan camilan manis. 

Selain itu, karena kurma adalah sumber fruktosa alami yang baik, kurma dapat memberi energi untuk melawan kelelahan bagi ibu hamil kehamilan.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat lain kurma untuk ibu hamil adalah menjaga sistem pencernaan tetap lancar dengan kandungan seratnya.

Alhasil, konstipasi terkait kehamilan yang sering dialami dapat dihindari dengan mengonsumsi kurma.

Baca juga: 7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Otak hingga Tulang

3. Mengurangi kemungkinan cacat lahir

Kurma juga merupakan sumber folat, yang membantu mengurangi kemungkinan cacat lahir. 

Selain itu, kurma juga menyediakan zat besi dan vitamin K yang baik untuk tubuh.

Dengan mendapatkan lebih banyak zat besi dari makanan, tubuh dapat melawan anemia defisiensi zat besi.

Sementara itu, vitamin K membantu bayi yang sedang tumbuh mengembangkan tulang yang kuat dan dapat meningkatkan fungsi otot serta saraf.

4. Menjaga pembuluh darah tetap rileks

Kurma juga merupakan sumber yang kaya potasium, yakni mineral elektrolit yang membantu menjaga pembuluh darah tetap rileks dan menurunkan tekanan darah.