Apakah Tidur Siang Baik untuk Tubuh?

KOMPAS.com - Mungkin sebagian besar dari kita, cukup jarang dapat menikmati tidur siang. Padahal, ternyata ada manfaat yang baik dibalik tidur siang untuk kesehatan.

Bagi sebagian orang, tidur siang bisa membuat tubuh terasa segar dan siap memulai kembali aktivitas.

Dilansir dari Live Science, Selasa (10/1/2023), ternyata tidur siang telah menjadi tradisi budaya yang sudah ada sejak berabad-abad lalu.

Akan tetapi, apakah tidur siang baik untuk tubuh?

Psikolog kesehatan dari Sleep Healt Foundation, Moira Junge, mengatakan tidak ada yang salah dengan tidur siang.

Baca juga: 5 Manfaat Tidur Siang Bantu Anda Lebih Produktif

Namun, menurutnya perlu banyak tidur di siang hari bisa menjadi tanda bahwa seseorang tidak mendapatkan tidur berkualitas yang cukup di malam hari.

Junge merekomendasikan orang-orang untuk tidur siang singkat selama 20 menit, jika mereka merasa perlu.

Akan tetapi, ia juga memperingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama atau berulang kali karena dapat mengganggu kemampuan untuk tidur lebih lama di malam hari.

"Jadi, jawaban sederhananya adalah tidur siang singkat itu alami, normal, dan seringkali baik untuk Anda," kata Junge.

Baca juga: Jangan Tidur Siang Lebih dari 1 Jam, Berisiko Buruk untuk Kesehatan