5 Khasiat Teh Hijau yang Telah Terbukti Secara Ilmiah

KOMPAS.com – Selama berabad-abad, teh hijau telah diyakini memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan dan kecantikan.

Beberapa khasiat teh hijau yang paling populer adalah meningkatkan kesehatan kulit, membantu menurunkan berat badan, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dilansir dari Medical News Today, teh hijau terbuat dari daun yang tidak teroksidasi dan merupakan salah satu jenis teh yang paling sedikit diproeses.

Untuk alasan ini, teh hijau mengandung banyak antioksidan dan polifenol yang bermanfaat untuk tubuh.

Khasiat teh hijau yang telah terbukti secara ilmiah

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat teh hijau yang telah terbukti secara ilmiah:

Baca juga: 10 Khasiat Sereh untuk Kesehatan

1. Teh hijau meningkatkan fungsi otak

Salah satu khasiat teh hijau adalah meningkatkan fungsi otak. Khasiat ini dikaitkan dengan kafein yang terkandung dalam teh hijau.

Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati, waktu respons, dan memori.

Selain kafein, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang juga bermanfaat untuk fungsi otak.

2. Teh hijau meningkatkan pembakaran lemak

Menurut penelitian, teh hiju dapat meningkatkan pembaara lemak dan meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 10 pria sehat, konsumsi ekstrak teh hijau mampu meningkatkan pembakaran kalori hingga 4 persen.

Baca juga: 5 Khasiat Jeruk Lemon yang Telah Terbukti Secara Ilmiah

3. Teh hijau mampu menurunkan risiko beberapa jenis kanker

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan dapat membantu melindungi dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis, seperti kanker.

Penelitian telah menghubungkan senyawa dalam tah hijau dengan penurunan risiko kanker payudara, kanker prostat, kanker dan kolorektal.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, hindari menambahkan susu ke dalam teh. Beberapa penelitian menunjukkan, ini dapat mengurangi nilai antioksidan dalam teh.

4. Teh hijau dapat membantu mencegah diabetes tipe 2

Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Sebuah studi terhadap orang Jepang menemukan, orang yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko terkena diabetes lebih rendah hingga 42 persen.

Baca juga: 6 Khasiat Buah Mengkudu, Salah Satunya Meningkatkan Kekebalan Tubuh

5. Teh hijau dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Studi menunjukkan, teh hijau dapat meningkatkan kapasitas antioksidan darah yang melindungi partikel kolesterol jahat dari oksidasi, yang merupakan salah satu bagian dari jalur menuju penyakit jantung.