6 Resep Ramuan Jamu untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Saat Pandemi Covid-19

KOMPAS.com - Meningkatkan imunitas menjadi tantangan dan target setiap individu dalam menghadapi pandemi Covid-19 yang terus melonjak di Indonesia. Salah satu caranya adalah dengan rajin mengonsumsi ramuan herbal atau jamu.

Dengan peningkatan kasus yang bisa mencapai 30 ribu kasus per hari seperti saat ini, kebijakan work from home (bekerja dari rumah) kembali diterapkan oleh pemerintah.

Dengan adanya kesempatan bekerja dari rumah ini, Guru Besar Dosen Departemen Biologi, FST, Universitas Airlangga, Prof Dr Mangestuti Agil MS, Apt mengajak masyarakat untuk meningkatkan imunitas tubuh dalam upaya menjaga diri dari risiko infeksi Covid-19.

Baca juga: Ilmuwan Mulai Teliti Obat Herbal Ini untuk Pengobatan Covid-19

"Ayo sekarang, WFH (work from home) rajin bikin jamu," ajak Mangestuti dalam diskusi daring bertajuk Ramuan Etnis Nusantara : Etnis Jawa dan Madura dalam Praktek Masyarakat Kekinian, Sabtu (26/6/2021). 

Jamu seringkali dijauhi masyarakat karena memiliki rasa yang pahit ataupun tidak seenak yang dibayangkan, dibandingkan minuman-minuman kekinian saat ini. 

Akan tetapi, di balik rasa yang dianggap tidak enak itulah, ramuan jamu memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

"Ya kalau mau dibilang enak itu, apa ya definisi enak? Enggak tahu saja. Kalau enak itu manis, ya enggak ada manis. Jadi, ya dikonsumsi saja," kata dia.

Ia menyarankan, meskipun rasa jamu yang Anda buat agak sedikit pahit, atau asam bahkan pedas, jangan menambahkannya dengan gula berlebihan.

Hal ini justru akan menurunkan khasiat ramuan jamu yang dibuat dan sangat berisiko memberikan efek samping buruk lainnya, yaitu meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Ada banyak jenis minuman ramuan herbal yang bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh, dan beragam khasiat lainnya. Berikut enam di antaranya:

1. Wedhang Uwuh

Wedhang uwuh menjadi salah satu minuman yang saat ini sedang ramai di masyarakat.

Wedhang uwuh adalah ramuan jamu atau herbal yang terbuat dari bahan-bahan seperti Jahe, Secang, Cengkeh, dan Daun Kayu Manis.

Dengan kombinasi bahan-bahan tersebut, maka wedhang uwuh memiliki khasiat sebagai berikut:

- Anti inflamasi (peradangan)

- Mengatasi infeksi kulit

- Mengatasi diare, mual, dan muntah

- Pereda nyeri

- Mengobati asam urat

- Menjaga kesehatan organ hati

- Mengatasi nyeri tenggorokan

- Meredakan stres

- Menghilangkan jerawat

- Antioksidan

- Memperbaiki sirkulasi darah

- Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

- Menjaga kadar gula darah

- Menurunkan kolesterol

- Dan lain sebagainya.

2. Wedhang Jahe

Wedhang Jahe adalah minuman sederhana yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Caranya dengan mengambil beberapa ruas Jahe dan rebus dengan air hingga mendidih.

Mangestuti menjelaskan, sebaiknya untuk membuat wedhang jahe ini, jahenya jangan hanya digeprek dan dituang air hangat, melainkan benar-benar direbus.

Dengan harapan, zat aktif yang ada akan benar-benar masuk dan meresap ke dalam air rebusan yang akan kita minum.

"Masalahnya adalah kita malas membuat sendiri. Itu saja. Kemalasan kita itu terbayar menjadi tubuh yang tidak sehat," ujarnya.

Jahe memiliki manfaat sebagai berikut:

- Anti penuaan dan kanker

- Meredakan nyeri haid

- Menurunkan kadar gula darah

- Menurunkan kolsterol

- Memperkuat sistem imun

- Menangkal infeksi bakteri dan virus

- Meredakan sakit otot

- Mengatasi gangguan pencernaan

Baca juga: Ahli: Herbal Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Bukan Sembuhkan Covid-19