6 Resep Ramuan Jamu untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Saat Pandemi Covid-19

Kompas.com - 09/07/2021, 20:05 WIB
Ilustrasi herbal lengkuas Pixabay/imoflowIlustrasi herbal lengkuas

KOMPAS.com - Meningkatkan imunitas menjadi tantangan dan target setiap individu dalam menghadapi pandemi Covid-19 yang terus melonjak di Indonesia. Salah satu caranya adalah dengan rajin mengonsumsi ramuan herbal atau jamu.

Dengan peningkatan kasus yang bisa mencapai 30 ribu kasus per hari seperti saat ini, kebijakan work from home (bekerja dari rumah) kembali diterapkan oleh pemerintah.

Dengan adanya kesempatan bekerja dari rumah ini, Guru Besar Dosen Departemen Biologi, FST, Universitas Airlangga, Prof Dr Mangestuti Agil MS, Apt mengajak masyarakat untuk meningkatkan imunitas tubuh dalam upaya menjaga diri dari risiko infeksi Covid-19.

Baca juga: Ilmuwan Mulai Teliti Obat Herbal Ini untuk Pengobatan Covid-19

"Ayo sekarang, WFH (work from home) rajin bikin jamu," ajak Mangestuti dalam diskusi daring bertajuk Ramuan Etnis Nusantara : Etnis Jawa dan Madura dalam Praktek Masyarakat Kekinian, Sabtu (26/6/2021). 

Jamu seringkali dijauhi masyarakat karena memiliki rasa yang pahit ataupun tidak seenak yang dibayangkan, dibandingkan minuman-minuman kekinian saat ini. 

Akan tetapi, di balik rasa yang dianggap tidak enak itulah, ramuan jamu memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

"Ya kalau mau dibilang enak itu, apa ya definisi enak? Enggak tahu saja. Kalau enak itu manis, ya enggak ada manis. Jadi, ya dikonsumsi saja," kata dia.

Ia menyarankan, meskipun rasa jamu yang Anda buat agak sedikit pahit, atau asam bahkan pedas, jangan menambahkannya dengan gula berlebihan.

Hal ini justru akan menurunkan khasiat ramuan jamu yang dibuat dan sangat berisiko memberikan efek samping buruk lainnya, yaitu meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Ada banyak jenis minuman ramuan herbal yang bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh, dan beragam khasiat lainnya. Berikut enam di antaranya:

1. Wedhang Uwuh

Wedhang uwuh menjadi salah satu minuman yang saat ini sedang ramai di masyarakat.

Wedhang uwuh adalah ramuan jamu atau herbal yang terbuat dari bahan-bahan seperti Jahe, Secang, Cengkeh, dan Daun Kayu Manis.

Dengan kombinasi bahan-bahan tersebut, maka wedhang uwuh memiliki khasiat sebagai berikut:

- Anti inflamasi (peradangan)

- Mengatasi infeksi kulit

- Mengatasi diare, mual, dan muntah

- Pereda nyeri

- Mengobati asam urat

- Menjaga kesehatan organ hati

- Mengatasi nyeri tenggorokan

- Meredakan stres

- Menghilangkan jerawat

- Antioksidan

- Memperbaiki sirkulasi darah

- Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

- Menjaga kadar gula darah

- Menurunkan kolesterol

- Dan lain sebagainya.

2. Wedhang Jahe

Wedhang Jahe adalah minuman sederhana yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Caranya dengan mengambil beberapa ruas Jahe dan rebus dengan air hingga mendidih.

Mangestuti menjelaskan, sebaiknya untuk membuat wedhang jahe ini, jahenya jangan hanya digeprek dan dituang air hangat, melainkan benar-benar direbus.

Dengan harapan, zat aktif yang ada akan benar-benar masuk dan meresap ke dalam air rebusan yang akan kita minum.

"Masalahnya adalah kita malas membuat sendiri. Itu saja. Kemalasan kita itu terbayar menjadi tubuh yang tidak sehat," ujarnya.

Jahe memiliki manfaat sebagai berikut:

- Anti penuaan dan kanker

- Meredakan nyeri haid

- Menurunkan kadar gula darah

- Menurunkan kolsterol

- Memperkuat sistem imun

- Menangkal infeksi bakteri dan virus

- Meredakan sakit otot

- Mengatasi gangguan pencernaan

Baca juga: Ahli: Herbal Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Bukan Sembuhkan Covid-19

Ilustrasi jamuShutterstock/Elizaveta Galitckaia Ilustrasi jamu

3. Minuman Pokak

Minuman atau Wedhang Pokak menjadi ramuan herbal ketiga yang bisa Anda coba untuk meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi Covid-19.

Minuman yang berasal dari Probolinggo, Jawa Timur ini terbuat dari berbagai macam rempah seperti Serai, Kayu Manis, Daun Pandan, Kapulaga, Cengkeh, Bunga Lawang (pokak), Jahe, dan Merica.

Adapun, manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi wedhang pokak ini adalah sebagai berikut:

- Meredakan batuk

- Meredakan demam, flu dan masuk angin

- Menurunkan kadar kolesterol

- Mengurangi bau badan

- Meningkatkan daya tahan tubuh

- Menangkal radikal bebas

- Menurunkan asam urat

- Dan lain sebagainya.

Baca juga: Ramuan Bawang Putih 1.000 Tahun Diklaim Sebagai Antibiotik Paling Manjur, Kok Bisa?

4. Minuman Telang

Minuman telang adalah ramuan herbal yang terbuat dari bunga cantik berwarna ungu yang disebut Bunga Telang.

Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mengambil beberapa helai bunga telang, baik yang masih segar maupun yang sudah dikeringkan untuk direbus hingga air mendidih. 

Atau bisa juga dengan cara merendamnya dengan air panas dalam beberapa menit. Lalu diminum tanpa gula.

Manfaat dari mengonsumsi minuman Telang ini di antaranya yakni;

- Mencegah dan meringankan reaksi alergi

- Meringankan peradangan

- Memelihara fungsi dan kesehatan otak

- Mengobati diare

- Menurunkan kadar gula darah

- Dan lain sebagainya.

5. Kunyit Asem

Diakui Mangestuti, kunyit asem seringkali dianggap sepele oleh sabagian masyarakat. Padahal, sebenarnya manfaat atau khasiat dari minuman kunyit asem sangatlah banyak dan bagus untuk tubuh.

Manfaat dari minuman kunyit asem adalah sebagai berikut:

- Meredakan nyeri haid

- Antioksidan

- Menurunkan berat badan

- Mengandalikan gula darah

- Antiperadangan (inflamasi)

- Antibakteri

- Meningkatkan kekebalan tubuh

- Menekan risiko komplikasi jantung

- Meningkatkan fungsi otak

- Mencegah risiko kanker

- Dan lain sebagainya.

6. Cincau hangat + Jahe

Ramuan rempah lainnya yang bisa Anda coba untuk membantu berbagai permasalahan kesehatan Anda berikutnya adalah minuman atau wedhang Cincau hangat ditambah dengan Jahe.

Manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi minuman yang satu ini adalah:

- Menurunkan tekanan darah tinggi

- Anti-inflamasi (peradangan)

- Antioksidan

- Pencegahan gangguan pencernaan

- Menurunkan panas dalam

- Menurunkan demam

- Mengatasi sakit perut, mual, batuk, sariawan dan diare

- Dan lain sebagainya.

 Baca juga: Selain Menambah Rasa, 5 Rempah Ini Terbukti Bermanfaat untuk Kesehatan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.