Ingin Makan yang Manis-manis? Coba Ganti Makanan Sehat Ini...

KOMPAS.com - Mengidam makanan manis yang sesekali merupakan hal umum, gula memicu pelepasan endorfin, membuat kita nyaman.

Namun asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Kamu bisa mengganti camilan manis dengan bahan makanan seperti plain yoghurt,  ubi jalar, cokelat hitam, dan buah-buahan.

Simak makanan pengganti camilan manis yang lebih sehat, dikutip dari laman Ndtv dan Healthline, berikut selengkapnya.

Baca juga:

• 3 Cara Simpan Buah Naga, Bisa Awet Hingga 3 Bulan
• 7 Manfaat Kombucha untuk Kesehatan, Minuman Fermentasi
• 3 Manfaat Makan Agar-Agar, Menjaga Kesehatan Saluran Cerna

1. Buah-buahan

Banyak orang ingin makan manis akan memilih makanan tinggi lemak dan tinggi gula seperti cokelat.

Sebaiknya pilih buah-buahan karena mempunyai rasa manis alami, juga mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh.

2. Ubi jalar

Ubi jalar dapat membantu keinginan makan makanan manis, selain itu banyak mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang menawarkan rasa manis alami.

Makan ubi jalar dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

3. Plain yoghurt

Ganti camilan manis di rumah dengan yoghurt plain bebasa gula yang memiliki tekstur kental dan creamy mampu memberikan rasa kenyang.

Selain itu yoghurt sehat karena mengandung kalsium, protein berkualitas tinggi, dan probiotik.

4. Cokelat hitam

Ganti cokelat biasa dengan cokelat hitam yang lebih sehat, sebab mengandung banyak antioksidan dan antiinflamasi dari senyawa tanaman sehat polifenol.

Selain itu kandungan gula lebih sedikit pada cokelat hitam.

5. Kurma

Kurma banyak mengandung nutrisi dan cukup manis, sehingga dapatdijadikan pengganti camilan manis. Konsumsi tiga buah kurma sehari.

Baca juga:

• 5 Manfaat Makan Tomat, Pengaruhi Kesehatan Kulit dan Mata
• 6 Manfaat Makan Buah Setiap Hari, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
• 10 Manfaat Minum Air Hangat, Bisa Redakan Hidung Tersumbat

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)