7 Makanan yang Tidak Harus Dibeli Organik, Salah Satunya Bawang Bombai

KOMPAS.com - Bahan makanan organik tentu lebih sehat dan terhindar dari pestisida yang mencemari makanan.

Namun, residu pestisida tidak selalu buruk, faktanya menurut EPA (Environmental Protection Agency)  bahwa saat tanaman dipanen, diangkut, dicuci dan dimasak, jumlah residu pestisida dalam makanan sangat berkurang.

Sementara itu kekurangannya, bahan makan organik juga menguras kantung dan tidak selalu dapat diakses. 

Simak daftar makanan yang tidak harus dibeli organik, dikutip dari laman Live strong, berikut selengkapnya.

Baca juga: Alasan di Balik Mahalnya Sayur Organik daripada Sayur Non-Organik

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang paling tidak tekontaminasi pestisida dengan kurang dari dua persen sampel menunjukkan jumlah terdeteksi.

2. Jagung manis

Jagung manis juga termasuk bahan makanan terbersih. Sepotong kecil jagung menyediakan 27 miligram magnesium pendukung tidur dan 197 miligram potasium, menurut USDA. 

Jagung manis juga merupakan sumber vitamin C, folat, kolin, dan lutein yang baik.

3. Nanas

Kulit nanas yang tebal menyerap sebagian besar pestisida yang digunakan para petani, daging nanas relatif bersih dan aman.

4. Bawang bombai

Bawang bombai secara signifikan lebih rendah terpapar residu pestisida dibanding produk bahan makanan lainnya.

Baca juga: Cara Pelihara Ayam Organik, Hasilkan Daging Berkualitas

5. Brokoli, kembang kol, dan kubis

Brokoli, kembang kol, dan kubis, tidak menyimpan residu pestisida pada tingkat yang sama dengan sayuran tinggi pestisida lainnya.

6. Makanan laut

Makanan laut tidak memiliki standar USDA yang mengatur ikan segar berlabel organik, jika kamu menemui label tersebut biasanya itu dibudidayakan, bukan ditangkap.

7. Makanan kemasan

Makanan olahan atau kemasan, sama sekali tidak bergizi seperti makanan segar, utuh, dan organik. Lebih baik menghabiskan uang untuk membeli susu organik, daging atau keju.

Menurut Womansday, mereka merekomendasikan membaca label nutrisi untuk menemukan alternatif yang lebih hemat biaya.

Carilah makanan dengan biji-bijian tinggi serat dan rendah kalori serta gula. Hindari lemak trans, aditif, pengawet dan gula tambahan.

Baca juga: Kenapa Sayur Organik Kadang Daunnya Berlubang?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)