Dosen FK Unair: Ini Cara agar Kulit Sehat dan Kencang

KOMPAS.com - Memiliki kulit sehat dan tetap kencang pasti jadi impian siapa saja, terlebih bagi kaum hawa. Maka, dibutuhkan perawatan yang baik.

Jika ingin mudah, maka bisa membeli produk skincare. Hanya saja, kandungannya berbeda unuk kuliah luar. Sedang penggunaan minuman berkolagen yang dapat menjaga kulit dari dalam juga mudah ditemukan di pasaran.

Selain itu, ada banyak influencer yang juga mempromosikan berbagai merek minuman berkolagen dengan mengklaim bahwa produk tersebut terbukti ampuh menjaga kulit dari dalam.

Baca juga: Solusi Susah Tidur dengan Sleep Hygiene, Mahasiswa Yuk Coba

Terkait hal itu, Dosen Kesehatan Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Unair), dr. Medhi Denisa Alinda, Sp.KK memberikan tanggapan.

Ada efek jangka panjang

Dikatakan, dalam minuman berkolagen tidak hanya terkandung kandungan kolagen saja namun terdapat pula berbagai zat lain.

"Benar minuman berkolagen bisa menjaga kulit dari dalam tapi tergantung dengan berapa dosis kolagen dalam minuman tersebut," ujarnya seperti dikutip dari laman Unair.

Menurutnya, dalam minuman kolagen mengandung kombinasi zat seperti gluthation, vitamin A, dan vitamin C yang bisa membantu untuk mencerahkan kulit.

Walau memiliki kandungan yang baik terhadap kulit, tapi minuman berkolagen juga memiliki efek jangka panjang terhadap tubuh.

"Untuk konsumsi jangka panjang bisa menyebabkan batu ginjal. Sebaiknya diimbangi dengan minum air putih yang banyak," imbuhnya.

Baca juga: Ini 10 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Kerja

Untuk asupan kolagen juga bisa diperoleh dari berbagai bahan alami yang ada di sekitar masyarakat. Sedangkan yang memiliki kolagen tinggi itu seperti:

• ayam
• ikan
• putih telur
• buah-buahan seperti jeruk dan beri
• sayur-sayuran
• tomat

Disarankan pakai bahan alami

Tetapi, dibanding mengonsumsi minuman berkolagen, penggunaan bahan-bahan alami lebih disarankan.

"Lebih baik konsumsi bahan alami karena tidak terdapat bahan pengawet. Sedangkan minuman berkolagen biasanya ditambah pengawet," ungkapnya.

Adapun dosis aman dan efektif dari kandungan kolagen adalah tidak lebih dari 2,5 – 15 gram/hari.

Ia mengatakan bahwa ada baiknya tidak lebih dari 2,5 – 15 gram/hari agar peptida kolagen bisa terhidrolisis aman dan efektif.

Jika ingin memiliki kulit yang sehat dan kencang adalah dengan cara hidup sehat, yakni dengan: