Berapa Banyak Konsumsi Air Putih per Hari untuk Menurunkan Berat Badan?

Artinya, kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang.

Penelitian dari Wageningen University di Belanda menyimpulkan, individu yang minum milkshake dan kemudian segelas besar air mengalami penurunan rasa lapar dan peningkatan rasa kenyang.

Baca juga: 7 Manfaat Kaldu Tulang untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan dan Redakan Nyeri

2. Hidrasi bebas kalori

Minum air putih adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi tanpa meningkatkan asupan gula dalam tubuh.

Daripada mengonsumsi es teh manis dan minuman berenergi lainnya, Goodson justru merekomendasikan agar Anda minum air putih untuk mengelola berat badan.

3. Meningkatkan kinerja fisik

Tubuh yang terhidrasi berpengaruh terhadap kinerja fisik yang optimal. Hal ini berkontribusi pada pembakaran kalori selama olahraga.

Baca juga: Kopi Vs Teh Hijau, Manakah yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?