Cara untuk Selalu Bahagia, Berikut Beberapa Kebiasaan yang Bisa Anda Lakukan

Ruang hijau bisa apa saja, seperti taman, halaman belakang Anda sendiri, atau di mana saja Anda dapat menghargai dan menikmati alam maupun udara segar.

5. Bertemu teman

Manusia adalah makhluk sosial, dan memiliki hubungan sosial yang baik dapat membuat seseorang merasa bahagia.

Saat dewasa, cukup sulit untuk mendapatkan teman baru. Tapi ini bukan tentang berapa banyak teman, melainkan bagaimana memiliki hubungan yang bermakna.

Cobalah untuk merencanakan pertemuan bersama sahabat terbaik Anda atau terlibat dalam kelompok sukarelawan lokal.

Baca juga: 5 Manfaat Positif jika Anda Rutin Bersepeda di Pagi Hari

6. Belajar bersyukur

Dilansir dari laman Prevention.com, dari sekian banyak manfaatnya, bersyukur dapat memberikan dorongan besar pada suasana hati Anda.

Mempraktikkan rasa syukur dapat membuat Anda merasakan emosi yang lebih positif dan merasakan peningkatan motivasi untuk menjalani hidup dan membuat pilihan yang sehat.

Cobalah untuk membuat catatan atau jurnal rasa syukur di mana Anda dapat mencatat hal-hal besar dan kecil yang Anda syukuri.

7. Ciptakan rutinitas pagi hari

Memulai rutinitas pikiran-tubuh di pagi hari dapat membantu Anda menyiapkan diri untuk sukses setiap hari dan menciptakan pola pikir yang lebih positif secara keseluruhan.

Beberapa rutinitas pagi yang bisa Anda lakukan termasuk rutinitas peregangan, membaca kutipan inspiratif, dan menetapkan niat Anda untuk hari itu.

Baca juga: 4 Tips Sederhana untuk Bisa Berdamai dengan Penyesalan

8. Buatlah daftar kegembiraan

Tidak hanaya jurnal rasa syukur, Anda juga bisa membuat membuat daftar aktivitas yang membuat Anda gembira dan berkomitmen untuk melakukan salah satu aktivitas tersebut setiap hari.

Dengan memiliki daftar khusus hal-hal yang membuat bahagia, Anda akan selalu memiliki sesuatu untuk dijadikan sebagai pelengkap di hari yang buruk.

9. Lebih sering berolahraga

Rutin berolahraga tidak hanya baik untuk tubuh secara fisik, namun juga bermanfaat untuk pikiran yang sehat dan positif.

Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa olahraga membantu meningkatkan kesehatan mental. Ia menyebabkan pelepasan endorfin yang memengaruhi suasana hati.

Baca juga: 7 Cara Sederhana untuk Menjadi Pribadi yang Lebih Positif

10. Cobalah bernapas dalam-dalam

Bernapas dalam-dalam adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres dan memusatkan diri.

Anda bisa melakukan pernapasan perut dalam untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan sehingga tubuh mulai rileks.

Penelitian mendukung fakta bahwa latihan pernapasan perlahan dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres.